快把《跑男5》 剧组吃穷的迪丽热巴，居然只有47公斤？吃货美人都是怎么养成的？

　　会吃：种类丰富营养均衡

　　看看人家胖迪吃的都是什么吧！

　　自己包的混沌——作为主食，补充足够的碳水！

　　虽然很多人都采用断掉主食，也就是碳水来减肥，效果的确也很显著，但是碳水作为人体重要的三大营养素之一，真的不能说断就断啊！完全断掉碳水，不仅对身体不好，而且还会影响情绪哦。

　　各种牛排——补充蛋白质

　　对于减脂人士来说，牛排、鱼肉等属于优质蛋白来源，可以适当提高在饮食中的占比。

　　酸奶——补充蛋白质的同时又促进消化

　　杏干——优质的脂肪，增强饱腹感

　　香蕉——提供能量，加快肠胃蠕动

　　虽然热巴妹子看上去吃了这么多，但事实上丰富的食物种类却恰好保证了营养均衡，而营养均衡对于人体正常的新陈代谢是有好处滴。

　　除了会吃，胖迪还透露自己做饭也是减肥的秘方哦~自己做饭不但能控制热量的摄入，低油少盐，还更健康呢！

　　好啦，小乐知道大家都很忙，在这里就给大家推荐一份周末减肥食谱吧。丢开工作日的外卖餐，周末在家做饭好好宠爱自己吧。

　　DAY1

　　早：一碗小米粥、一片全麦面包和一个猕猴桃；

　　中：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；

　　晚：一小碗玉米粥、一份烧芦笋、一根生黄瓜和一份三文鱼。

　　DAY2

　　早：一小碗麦片粥、一个煮鸡蛋、一个橙子；

　　中：一份糙米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；

　　晚：一小碗白薯粥、一份凉拌菠菜和一份牛排。

　　能动：做家务跳跳舞

　　俗话说减肥七分靠吃，三分靠练！胖迪令人羡慕的大长腿，那可都是实实在在练出来的啊！