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减肥冷知识,知道的瘦了

2017-09-19 来源:瑜伽瘦身减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:压力大练瑜伽,心情差去游泳,高压时大脑放空是最好减压选择,瑜伽能使人得到精神、物理和情绪的放松,而游泳会让人觉得舒缓。

  在跑步机上跑步

  用手扶住跑步机扶手会直接导致

  少消耗20%的热量

  所以,看什么书起来跑!

  NO.2同样增加1kg,纯体重or肌肉有不同

  当体重每增加1kg时

  走路时膝盖多承受3kg压力

  跑步时膝盖多承受10kg压力

  当增加1kg肌肉后

  它每天会帮助多消耗110大卡的热量

  NO.3心情决定做什么运动

  压力大练瑜伽,心情差去游泳

  高压时大脑放空是最好减压选择

  瑜伽能使人得到精神、物理和情绪的放松

  而游泳会让人觉得舒缓

  还有益于减轻抑郁的症状

  NO.4你对你的肌肉知之甚少

  心脏是人体最强的肌肉

  最有力量的肌肉是臀大肌和股四头肌

  最灵活的肌肉是舌头的四条肌肉

  最长的肌肉是大腿上的缝匠肌

  唯一能360°旋转的关节是肩关节

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