方法对了第二个10斤，仍在继续

　　姨妈结束了，也成功的减了20斤，很庆幸坚持到现在，这中间自然不少的诱惑，有的抵挡住了，有的没有，但是一路走来，自认为还是功大于过。

　　其实我觉得有一个正确的“减肥观”听重要的，比如，当我们吃的多了的时候，不要想着下顿不吃减回来，我们应该多动才行啊。

　　在比如，不要只做有氧也要配合无氧，这样减更有效。

　　减肥不是一件容易的事，但是它再难也不过是几百个日日夜夜拼凑起来的，我一般努力不下去的时候。

　　我都会想着把今天的任务完成，其实每天一点点积累，减肥也不是一件难事了。

　　我也会暴食，记得上次减肥的时候，吃撑到晚上肚子压着自己睡不着，半夜十二点爬起来吃健胃消食片，想想真的又是何必呢？

　　既然知道自己会难受。还要损坏自己的身体，其实自己也不见得多饿，还是因为之前节食节狠了。

　　减肥经历了51天，减了20斤，离目标还有一段距离，不过我会坚持到目标完成的时候，中间有苦有甜，体重基本没太有反弹的时候。

　　除了来姨妈，弹了2斤左右，其实谁没吃多的时候，还是那句话，吃多了那就多动。

　　比如昨天，健身房3个小时，一个半小时跑步速度8，中间休息5-10分钟接着跑，器械1.5小时，主要练背臂胸，腹部我打算体脂降一降再去练，腿减的好慢。

　　上身减的多，尤其是肚子和脸最明显，不过还是大。

　　这中间还有一次聚餐，一次考试，都没动，但是没反弹很多，甚至会降一点，主要还是运动的功劳，所以运动啊！老铁们！！

　　这个暑假在校住，打算考研，有些事不拼一把，我觉得我会后悔，我想我高中时期没有拼，现在应该拼一拼了。

　　不然你凭什么指望比别人优秀，过着更加高品质的生活，没有付出汗水，凭什么收获成功。

　　愿大家忍的了孤独，享的了辉煌，大家一起加油，下次我减了30斤我们再聊。