每天喝大量水，走万里路，胖妈一年甩掉120斤

　　很多胖子们声称喝水都会胖

　　那是因为喝水前吃太多高热量吧

　　真正的控制饮食+大量喝水

　　新陈代谢速度不要太好

　　澳大利亚一位名叫布提娜（NatalieBurtina）的单亲妈妈

　　减肥前她的体型可是很大只的

　　重达270斤

　　让她每天很难受

　　自从她下定决心减肥后，短短一年时间

　　发生了天翻地覆的改变

　　前后判若两人

　　她完美减掉了120斤肥肉

　　胖妈立变辣妹

　　别人问她如何成功减掉那么大的体重

　　她说方法很简单，全靠坚持

　　她抵制了高热量零食

　　每天以蔬菜、水果和蛋白肉类为主

　　尤其喝很多很多很多的水

　　与此同时

　　她一步步的加强自己运动的强度

　　刚开始是以步代跑

　　后来慢慢可以在健身房进行力量训练

　　要咬牙般的坚持

　　才看出真的蜕变

　　只要自己心底有渴望

　　就不怕做不到

　　但凡有时间，便会见缝插针般的练习

　　不过是人人都能做的小举动、

　　坚持下来的人却发生大变化

　　她拥有了健康匀称的身体

　　也更有精力照顾孩子

　　事实证明喝水有助于减肥

　　喝水能够提升体内代谢力，促进排汗

　　加速脂肪燃烧

　　也能促进排毒，改善便秘问题，

　　另外，喝水要保持适量

　　1天8杯水，2L以内有益健康

　　喝太多水会带来水肿、尿频等烦恼

　　每天不同时间段喝水

　　参照喝水时间表

　　要减肥的妞尽量在用餐前30分钟喝一杯水