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明星高效刮脂食谱,有助消脂减肥且不反弹~

2017-09-14 来源:减肥达人训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:这几样原料都可以在超市买到,没事儿的时候,在家自己配成小份儿,带到办公室去冲泡,非常好喝,而且功能性很强。但容易上火的同志们,可以少放点桂圆,或者隔天放桂圆冲泡。茶泡好后,不要马上加蜂蜜,否则温度太高会破坏蜂蜜的影响。我试过放冰糖,但味道没有放蜂蜜好。

  很多水果都是有减肥的效果的,不同的水果减肥功效也是不一样的.山楂能够健脾开胃、消食化滞、活血化瘀、降低血脂,下面小编推荐几款清爽的山楂美味~

  --自制酸梅汤--

  原料:乌梅6粒山楂8片

  做法:

  1.取乌梅6粒,山楂8片,加入两大碗水,煮开后小火沸腾20分钟即可,加入冰糖,将煮好的酸梅汤倒出来,放凉,冷藏后饮用风味更佳。

  2.经第一煮过的乌梅和山楂不要倒掉,还可以继续煮出第二次、第三次汤汁。

  --山楂消脂粥--

  原料:糯米60g、山楂100g、冰糖适量

  做法:

  1.糯米用冷水浸泡2小时候沥干水分,山楂洗净备用。

  2.砂锅中加水,大伙煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠,加入山楂继续煮15分钟,最后加入冰糖即可。

  此粥酸甜开胃,还可帮组身体减去多余脂肪,促进肠胃蠕动消化。

  --草莓山楂消暑茶--

  原料:草莓、盐、山楂、冰糖

  做法:

  1.草莓冲洗干净后,用淡盐水浸泡7-8min;

  2.将草莓去叶,对半切开,放入杯中;

  3.将山楂和800ml清水倒入锅中,水开后下入冰糖(喜欢甜的,可以适量多加点冰糖),至冰糖溶化即可关火;

  4.将煮好的糖水倒入杯中,将草莓泡2-3min即可饮用。

  --山楂银菊饮--

  原料:干山楂10片菊花6朵西洋参8片桂圆3个枸杞10颗蜂蜜适量

  做法:

  1.用刀轻轻地敲开桂圆的壳,取肉备用。将山楂,菊花,枸杞用清水冲洗一下。

  2.将山楂,菊花,枸杞,桂圆和西洋参片放入壶中,倒入开水,盖上盖子焖5分钟后调入蜂蜜搅匀即可。

  这几样原料都可以在超市买到,没事儿的时候,在家自己配成小份儿,带到办公室去冲泡,非常好喝,而且功能性很强。但容易上火的同志们,可以少放点桂圆,或者隔天放桂圆冲泡。茶泡好后,不要马上加蜂蜜,否则温度太高会破坏蜂蜜的影响。我试过放冰糖,但味道没有放蜂蜜好。

  --山楂糖水--

  原料:山楂大约400g,冰糖150g

  做法:

  1.山楂洗净,用淡盐水泡一刻钟。

  2.山楂去蒂,可以直接把山楂切成2段,去籽,或者用筷子直接从山楂的一端捅,把籽儿推出去,能保持山楂的完整。

  3.把山楂和冰糖放入锅内,注入大约1000g的清水。

  4.开火煮20分钟左右即可。

 

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