如果你每天称体重的话,大概就没希望减掉了。因为女性的体重受到月经周期的影响,经期之前会变重,经期之后会变轻。同时,体重还受到肌肉的影响,你运动之后虽然脂肪少了,腰细了,比重却会变大,开始两周的时候体重很可能会不降反升。如果你因此沮丧放弃,健康减肥的计划肯定会泡汤。
所以,每个月只称一次体重,在经期结束之后第二天,清晨排便之后穿内衣称重,这才是你的真正重量。同时还要量量腰围,算一算腰臀比值。
因为营养供应非常充足,你就不会因为减肥而虚弱疲惫,运动起来更会充满活力。你要减少的不过是几斤肥肉而已,如果改善营养,增加运动,一个月之后一定能看到体形改善的效果。
而且最重要的是,你的皮肤和气色会变得更好,而且会精神饱满,顾盼有神,觉得自己更加年轻哦......
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