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苹果减肥的食谱

2017-09-07 来源:瑜伽瘦身减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把苹果泡在水里后再拿出来,这是为了防止苹果氧化变色,可以撒一些盐。把苹果水分完全去除干净之后放在烤箱里,将温度调整在100度左右,并以1小时的时间干燥它。

  苹果干

  主要材料:苹果(一半大约切5片)、苏打粉、盐少许

  ①将苹果洗干净切成小于1公分的薄片,并且抹上苏打粉

  ②把苹果泡在水里后再拿出来,这是为了防止苹果氧化变色,可以撒一些盐

  ③把苹果水分完全去除干净之后放在烤箱里,将温度调整在100度左右,并以1小时的时间干燥它。

  苹果咖喱饭

  主要材料:咖喱粉1包、洋葱1/2个、大马铃薯1个、胡萝卜1/3个、牛里脊肉100g、苹果1/2个、水4.5杯

  ①将马铃薯、洋葱、胡萝卜、苹果、牛肉全部切成方便入口的适中大小

  ②在锅里加水,将切好的材料除苹果之外都放进去煮熟,再加入咖喱搅拌均匀

  ③待咖喱快制作完成时,把苹果加入再多煮一会即可。

  苹果米粉沙拉

  主要材料:米粉150g、苹果1个、豆芽菜1把、鸡胸肉50g、米酒、清酱油

  ①将鸡胸肉在米酒里腌过后用水焯一下

  ②把米粉用水泡30分钟,待膨胀后,在滚水里稍微烫2分钟

  ③将清酱油加入去除水分的米粉,并将其拌匀

  ④将撕成小碎肉的鸡胸肉和豆芽都放在上面

  ⑤切成薄片的苹果要和米粉一起食用。

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