在我们身体脊柱构造中,有一个非常重要的组成部分是由软骨组成的椎间盘,椎间盘是由髓核和纤维环组成,通常所说的椎间盘膨出或突出,可以简单的认为是髓核从椎间盘中膨出或突出。
现在我们来分析下卧英雄式可能让人短时间就增高:人在站立状态下,椎间盘承受压力,髓核中的水分会通过微孔溢至椎体,髓核中的水分减少,椎间盘会被“压缩变短”。
当你身体后仰,胸腔打开,脊柱的椎体不再受压力,髓核的亲水性发生作用,将椎体中的水分吸收回髓核,椎间盘可恢复初始的高度,这也是为什么人在早上会比下午或者晚上高的原因。此外,仰卧英雄的后弯和脊柱的延展拉伸,还可以为椎间盘之间创造空间,所以人看起来就变高了。
因为髓核的吸水性相当高,随着年龄的增长,髓核的吸水性会降低,髓核与水的结合能力也下降,这就是为什么人到了老年时候,身体就会变矮的原因。
现在,你知道为什么没有一个老师敢给你打包票瑜伽能长高了吧。就是说我们的实际身高在不变的情况下,瑜伽中拉伸延展脊柱的体式练习,让你的身型挺拔,身高状态自然变得良好,视觉上看起来是增高了。
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健客价: ¥25(1)类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 (4)急性痛风。 (5)痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价: ¥33