比“盘腿”更好的体式，比一般人多美丽十年

2017-09-07 来源：练瑜伽标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：生活即艺术。瑜伽能提高生活质量，因此，它也是一门艺术。瑜伽提升了人的思想，使人能泰然、快乐地面对生活中的艰难困苦。

　　大拜式

　　放松大脑，放松身心

　　不要含胸，脊柱向前延展

　　髋的两侧向后

　　额头放在垫子上

　　双手向前伸展

　　臀部不要离开脚跟，脚跟并拢

　　双膝打开以容纳胸腔

　　生活即艺术。瑜伽能提高生活质量，因此，它也是一门艺术。瑜伽提升了人的思想，使人能泰然、快乐地面对生活中的艰难困苦。它教诲人努力实现人生目标；培养一切的友好、专心、虔诚、满足和快乐，抛弃那些非必需的执着；养成好的习惯，过正直的生活。

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