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穿多一点跑步会比较容易瘦吗?

2017-09-06 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:但我们在追求瘦身效果的同时,还要确保一定的热量能够散发出去。如果穿得太厚,身体很有可能因为温度过高或流汗过多而导致中暑、热衰竭。

  疑问

  跑友我是米开朗基德:

  王老师,您好,看到很多跑友喜欢穿一大堆衣服跑步,逼自己出很多汗,这对于减肥瘦身真的有帮助吗?

  回复

  事实上,维持身体体内的基本温度,除了能提高新陈代谢之外,还可以避免人体为了抵挡寒冷而囤积脂肪,这对于减肥瘦身都是有帮助的。所以,我们才会看到有些跑友穿着一大堆衣服(棉袄或者不透气的塑胶雨衣)出门跑步,即使满头大汗也不脱衣服。

  但我们在追求瘦身效果的同时,还要确保一定的热量能够散发出去。如果穿得太厚,身体很有可能因为温度过高或流汗过多而导致中暑、热衰竭。

  有时候我们跑步后体重减轻,其实是因为体内水分的流失,只要补充水分体重就又回来了。如果想减肥瘦身,比起穿一大堆衣服,还不如加长自己的跑步时间来的实在和持久

 

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