曾经我们幻想着瑜伽是万能的,
可以让人变瘦,变美,
可以治疗任何疑难杂症,
可以使人内心得到净化
……
但是今天我想告诉你瑜伽并没有那么万能,
但并不妨碍我们大家爱它!
我们最初练习瑜伽的时候有很多很多的想法,也就是我们的练习目的不同,有希望减肥的,有希望给自己增加点运动量的,有希望能通过练习使自己安静下来的等等,练习一段时间之后通过老师上课讲的体式的功效,通过自己上网查找的资料,会觉得瑜伽包治百病,治疗痛经,头痛,肠胃病都可以,但是当有一天你发现有些问题练瑜伽怎么也不能改善的时候,你就会对它产生质疑,“瑜伽不是什么都能解决的么,为什么现在不可以了呢?”其实瑜伽并非那么神奇,不要神话瑜伽,我们爱瑜伽并不是它可以帮我们解决问题,而是它给我们带来的可以享受当下的心。
瑜伽为什么会有那么多神奇的功效
当我们看过一些资料,听老师说的一些关于体式功效的引导词,就很自然的会以为瑜伽可以治疗百病,比如扭转类体式可以刺激肠道的蠕动,可以放松腰背部;狮子式可以改善面部肌肉松弛的问题;肩倒立可以改善身体的循环机制,软化僵硬的肩膀;叩首式可以缓解头痛等等。但是有一天你胃痛,你左思右想应该做哪些体式,做完发现没有用,周围的人劝你吃点药,或者看看医生,你说“没事,练瑜伽就好了。”周围的人可能会觉得你太过于迷信,进而会觉得瑜伽是一门邪教。
其实瑜伽是一种很缓慢的调整,比如你有长期的失眠,颈椎病,肩周炎等问题,如果你指望练习一两次就可以缓解,那我可以直接告诉你不可能,当你能静下来,坚持不懈的去练习一些长期困扰你的病痛其实是会改善的,至于能不能痊愈没人能保证,最好的是去看医生,瑜伽的练习是让你的生活变得更好,而不是让你的生活走向极端。
瑜伽的练习之所以有各种各样的功效,从身体层面来说,很多人身体的小病小痛跟体态不正确有很大的关系,比如经常驼背的人肩膀脖子当然不会很舒服,容易导致颈椎病,进而影响你的睡眠,也容易头痛。瑜伽的练习帮助你调整一个正确的体态,体态回复正常,那么由于体态导致的问题自然也会慢慢减轻。另外我们练习的时候会通过呼吸和体式的配合去刺激和挤压内脏,调整脏器的功能,但效果并非是迅速的,而是一个长时间的保持才能看到的。
从心里层面来说,瑜伽的练习会让我们学会接纳,放下,坚持,控制等等,很多病痛和情绪不好是有关系的,太过于执着,太过于激动很容易引起内脏上面的问题,比如你最开心或者最不开心的时候会开始暴饮暴食,这无疑是给胃增加负担,久而久之导致一些胃痛的毛病,但是当你是一个长期练习瑜伽的人懂得在情绪和生活上控制自己,暴饮暴食就会和你一点都不搭边了。
为什么瑜伽并不那么神奇,我们依旧爱它?
既然瑜伽不能包治百病,甚至不能减肥,为什么我们依然会坚持那么久?就是因为瑜伽带给我们的从来不是表面上那些显而易见的东西,不是窈窕的身材,不是比同龄人年轻的样貌,不是你可以做一些高难体式,而是你对生活的态度,你如何处理你的亲密关系。表面的东西使你开心一时,可是生活的态度,与人更好的相处会让你喜悦一生。
当你在练习的时候你的身体非常的放松,你的心也无比的平静,你明白很多事情要做到自己能做到的位置,你去和自己对话沟通,你去探索内心,你发现另一个更美好的自己。种种原因让我们爱上瑜伽,即使它并不神奇,但是不能阻止我们去爱它。
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