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减肥必须知道的事:减体重并不是在减肥!

2017-08-28 来源:秀身堂国际伊鹤小颜  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肥胖不是一天两天产生的,是由长期的生活习惯(饮食,睡眠,运动缺乏等)造成的,改变一个生活习惯,并且让身体随之适应,至少需要三个月时间。

     在以往没有体脂率概念的年代,减肥就是体重计上的数值,再加上对卡路里的计算。少吃一点加上做有氧运动,然后体重下降一点就代表这成功有效。

  那时候人们都不会考虑减掉的体重是什么东西,只关心体重计上的数字变化。

  身体里有很多会影响体重的因素,水分,脂肪,肌肉等等,我们首先要明确,身材的外形“胖”是由脂肪造成的。

  科学减肥

  科学减肥要做的事是减脂,而不是减重。市面上很多快速减肥的方法,无非就是帮你脱水(与泻药相类似的减肥药),非常容易反弹而且很伤害身体的健康,也是国家明令禁止的做法。

  很多胖友急于求快,求减重的心里,让那些不良商家赚得盆满钵满的,无非就是用了些“不靠谱”的办法,琳琅满目的减肥产品,大都是不科学的,伤身体的。

  如何正确的减肥呢?

  科学的减肥,首先时间上不能急,很多人在意时间,恨不得今天动了,吃了,明天就有效果。

  一、摆正心态

  肥胖不是一天两天产生的,是由长期的生活习惯(饮食,睡眠,运动缺乏等)造成的,改变一个生活习惯,并且让身体随之适应,至少需要三个月时间。

  这也是我们之所以建议您使用产品3个月作为一个疗程的原因。

  二、适量的运动

  目的是燃烧热量,消耗体内多余的脂肪,加强身体的代谢机能。

  运动前建议服用左旋肉碱泡腾片可加速运动过程中脂肪的燃烧速度,让运动效果事半功倍噢~

  三、维持正常的饮食

  说到减重会有个固有印象,就是少吃,如果以节食来减脂,通常成效会很差,甚至会有反效果。即时节食减肥成功了,之后也100%会复胖回来!

  所以减肥一定不能靠节食,而是调整饮食结构。减少油脂,糖类的摄入,增加蛋白质,粗粮,果蔬等优质食物的摄入量,少吃多餐,不要让身体挨饿,才是你成功减肥的正道。

  下面推荐几款可以抑制油脂、糖类摄入和增加膳食纤维的产品给大家:

 

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