专家问答
不知道有什么方法减肥,现在体重145、希望
女19岁
2014-05-24 22:04
病情描述
不知道有什么方法减肥,现在体重145、希望减到120,平时基本不吃肉,但是瘦不下来
医生建议:2014-05-24 22:45
专家问答健客医生
你好,减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持。 指导意见: 骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
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