首先,单靠少穿衣服挨冻来减肥,肯定是没用的,甚至是反作用。因为人的机体有一个神奇的调节机制,你穿的少,感觉冷,机体就会迅速反应:“这个冬天太冷了,要多增加一些皮下脂肪的厚度来抗冻才行!”结果就是,饿的更快,吃的更多,胖的更快!
还有一个常识就是,脂肪越厚,反而会让大脑觉得身体内在温度较高,所以不会给出信号来压缩血管防止热量流失,结果就是皮肤温度可能会更低,感觉更冷。所以,胖的人不一定就禁冻哦!
所以,冬季减肥,控制住想吃火锅,想吃肉,想吃各种美食的冲动才是正事!今天,小乐带来一款冬季减肥食谱:健康芋头汤,保证喝完它,让你暖胃又暖心,关键是热量也不高。
芋头:远比想象中营养
芋艿又名芋头,口感细软,绵甜香糯,在甜品中经常看到它的身影,但芋头的功能可不止于搭配甜点。
100g芋头所含有的营养成分
它所含有的淀粉很好消化,因此有些妈妈也会将芋头作为幼儿食品来喂给宝宝。
100g芋头含有膳食纤维5.1g,可以满足我们每日膳食纤维摄入推荐量的27%。膳食纤维可以帮助食物更容易地通过消化道,进行更深层次的消化,这对腹胀、便秘都有预防和缓解作用,一个健康的肠胃系统可以极大促进你的整体健康。
芋头还含有大量的维生素C,可以促进我们的免疫系统产生更多白细胞。白细胞作为人体卫士,可以抵抗外来病菌,保护我们的健康。同时维生素C作为一种抗氧化剂,对于心脏类疾病和癌症也有一定的预防作用。
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健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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