看看人家宋仲基是怎么把自己炼成男神的！

　　最近流行一句话：“除了周三周四，其余的每一天都是多余。”理由很简单，因为这是看宋仲基欧巴撩妹的日子啊！

　　先来看看人家是怎么撩妹的

　　1、一见钟情，直接试探

　　2、单刀直入，在她需要你的时候出现

　　除了《太阳的后裔》会撩妹之外，这些广告也祝你一臂之力

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　　3、暧昧小动作搅乱人心

　　4、毫不掩饰的直接夸奖

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　　5、保护妹子时荷尔蒙爆棚

　　6、借酒升情，然后！

　　《太阳的后裔》才刚刚播出六集，而宋老公集集撩妹的神功已成功俘虏了所有少女那颗春心萌动的小心脏！

　　撩妹技巧暂且不提，那赤裸裸的“制服诱惑”+“肉体诱惑”更是让很多男生也不禁开始关注和思考如何能练成这么一身腱子肉！

　　第一集就在健身房大秀肌肉的场景更是让人难以忘记的场景！分明的胸肌腹肌和二头肌，既有满满的健硕感又不显突兀，满屏洋溢着健康阳光，这就是传说中穿衣显瘦脱衣有肉的好身材啊！

　　不过各位看官除了擦擦口水也要考虑一下自己身上的肉肉了，春天已经来了，你还在等什么，为了属于你的春天，不减肥怎么行？

　　春季减肥的“五个拒绝”！

　　1拒绝过激的减肥方法

　　节食、长时间只吃某一种食物确实能减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康。

　　想要身材苗条同时身体棒棒？那么过激的减肥方法都要果断拒绝，同时平日的饮食中，多补充优质蛋白，多吃蔬菜、海带、菌菇类等富含维生素和矿物质的食物。选择较为低卡健康的食物，食量没变，但卡路里的摄入量降低，多吃不胖也就不是梦了！

　　2拒绝睡眠不足

　　瘦素和饥饿激素的分泌平衡对于减肥至关重要，充足的睡眠能让瘦素充分分泌，控制食欲。但相反如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。另一方面，当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力没有跟桑，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦！

　　3拒绝压力堆积

　　日常生活中总是充斥着各种各类的压力，长期处于压力状态，导致不少人产生压力进食，免疫力会同步下降。所以当你倍感压力的时候，不妨多做几次深呼吸，平复一下心情。日常工作中也可以在休息时做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕因情绪导致的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。

　　4拒绝油腻和糖分

　　人体由各种营养素所构成，而要补充营养就需要吃东西。所以说，你的身体很大程度上取决于你摄入怎样的营养。常吃很多油腻的食物大量摄入脂肪，或常吃很甜的食物摄入大量糖分，都会被身体吸收，变成肉肉。所以，饮食一直是减肥的关键因素之一。拒绝油腻和糖分，均衡营养，瘦下来的梦想就越来越接近啦！

　　5拒绝久坐不动

　　体温偏低，代谢机能较弱，都容易导致肥胖。而提高基础代谢最有效的方法，就是锻炼肌肉，你可以通过做拉伸动作，来收缩伸展来回地刺激肌肉，做完后身体变暖和，代谢节节上升，脂肪也能随之减少，易瘦体质就是这样养成的。

　　最后奉上一枚你们的老公，时刻提醒自己要以他为榜样坚持哦~！千万别忘了，人人都是潜力股！