别放弃，肥肉会笑——减肥心理战

　　别低头，肥肉会笑；别放弃，肌肉会跑。

　　也别羡慕嫉妒别人的身材，现在立刻马上，去行动，去减重！

　　减肥心理战，靠的是自己。

　　如果正在减肥的你到了一个尴尬的地步，即：不胖不瘦。这时就会有人站出来劝你差不多可以了，该吃吃该喝喝，说你已经很好了，顺便强调一下他们自己有多胖，他们才需要减肥。

　　这种事情你已经遇到不止一次两次了吧？

　　此时的你，应该大声说：你给我闭嘴！我的身材我做主！

　　如果你的马甲线还没出现，你想要的川字型腹肌依旧离你很远，你的腿上依旧有赘肉，这都是你不能放弃的因由，都是你抛开一切无关的碎碎念的动力，进击吧，男人女人！

　　减肥路上，不只有脂肪和食欲的羁绊，更重要的是，心理上的坚持和肯定。打好减肥心理战，让减肥和健康心理成为你的生活日常。亮亮教你如何把守心理关。

　　有刺激才有动力

　　如果你想穿好看的紧身裤，你也想穿性感的比基尼，或者超人健身T恤，那你必须努力锻炼和减肥，不要让自己的身材糟蹋好看的衣服，要让自己的身材正好塞进自己梦寐以求的衣服里，并且让衣服焕发光彩。

　　亮亮告诉你一个方法，那就是：买下它。如果你看到想穿却穿不进去的衣服，或者穿起来会撑爆变形的衣服，果断买下它，挂在镜子旁边，挂在起床就能看见的地方，让自己时刻记住自己的目标：减肥锻炼。

　　记录过程中的美好

　　我们看到无数健身锻炼达人都有一个爱好，就是自拍。拍的时候，大多数不是为了展示脸，而是身材。每次锻炼之后，拍张照片记录下身材的些许变化，也许一天两天看不出差别，但是时间一长就能出现清晰的反差对比，只有你的照片记录了一天天的进步。

　　如果你真的每天坚持发送自己的减肥锻炼照片到一些记录APP，不论是嘚瑟还是自勉，坚持下去才是王道，当有一天你在自己的减肥事业上功成名就的时候，回头看，你会被自己感动，感谢偏执的自己。

　　感谢自己

　　当有一天，你真的累了，没有继续下去的动力了，别慌，也许并不是你的减肥锻炼没有效果，而是你要坚持的路比别人长。

　　你不必为自己难过，你要感谢自己，欣赏自己美丽的身体。只要自己没有变得更胖，身材没有变得更糟，自己通过减肥锻炼在保持自己的维度和体重，没有什么可悲伤的，你已经是个胜利者，拿出胜利者的姿态，坚持到下一秒，最好的身材永远在明天，感谢自己付出的坚持！

　　巧用负面情绪

　　看到别人的完美身材，你开始抱怨自己的体脂含量，你开始嫌弃自己的肚腩，你开始叹气为什么自己的胳膊就是这么瘦弱，你需要做的就是去面对自己的负面情绪，让它变成你运动的动力，让它刺激你减肥，别人有的，你也可以，只是时间的问题而已。

　　耐心等待和立刻行动，是亮亮最想送给各位正在减肥和锻炼的粉丝的话。

　　我们最缺的是时间，最不缺的也是时间。时间无穷尽，时间又有终止。减肥锻炼的各位，好好坚持，亮亮期待见到不一样的你！