无以成江海。
不积小流，
无以至千里。
不积跬步，
荀子
其
实体重控制不仅仅是针对需要减肥的超重者，体重过轻者也需要适当增重，使身体指标维持在正常范围内。无论是减肥或是增重，人们往往在开始时兴趣很高，对营养处方严格执行，短时间内取得不错的效果。
然而大部分人往往是三分钟热度。当热度退去后，控制体重者又回到以前的生活轨迹，体重也慢慢向从前的数据靠近。这时候，他们就会开始抱怨营养师的方法不好，或是找任何借口为自己的惰性辩白。最终因为无法改变自身的生活习惯，导致体重控制失败。
如果你能做到如下的“五项坚持”，那标准的体重和体型还会离你远吗？健康还会离你远吗？
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