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所有的健身食谱里都有它

2017-08-24 来源:东一健身教练基地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西兰花中有丰富的维生素C,其可提高肝脏的解毒能力,对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用,同时还能增强人的体质,促进人的生长发育。

  有没有发现,无论是身边的健身达人推荐还是网络上搜来的健身食谱,无一例外的都会提到西兰花这个十字花科的绿色蔬菜。一个原因是因为它只需要简单加工(蒸煮)即可食用,并且还能保持不错的口感。另外一个更重要的原因就是:

  它富含多种人体生长所需的营养素,其中维生素C的含量更是超过了西红柿和辣椒,并且被认为是天然的抗癌蔬菜,“蔬菜皇冠”。

  让我们具体来看看西兰花究竟有哪些过“菜”之处:

  1.护肝排毒,增强免疫力

  西兰花中有丰富的维生素C,其可提高肝脏的解毒能力,对于人体的免疫机能的提高有相当明显的作用,同时还能增强人的体质,促进人的生长发育

  2.保护心脏

  研究发现,吃西兰花可以促进一种化学物质——硫氧还蛋白的产生,从而保护我们的心脏细胞免受损伤。

  3.提升“核动力”

  西兰花中叶酸含量丰富,经研究发现,补充叶酸可以增加精液的产生,并能提高精子质量,带来更好的性高潮

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