聚餐吃多了？别怕，有急救良方！

　　人情社会，社交必不可少。聚会即聚餐，没什么事情是吃几顿饭解决不了的。春暖花开，邀上三五好友，纵享春光美好的同时，还能让友情升温，不过在一轮轮的美食轰炸下，保持窈窕体形却成了难点。

　　所谓一物降一物，就是说万物都有其攻克的方法或对象，用在吃这件事情上，也是同理。当你在聚餐时吃到了容易发胖或是不健康的食物时，一些化解的办法，完全可以解决你的后顾之忧。

　　1.吃太多油腻食物，解决方法：喝一杯芹菜汁

　　很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

　　2.无法抗拒甜食，解决方法：做运动

　　糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例。

　　3.不停聚餐，解决方法：多摄入膳食纤维

　　膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。

　　4.烧烤烟熏类食物摄入过多，解决方法：吃香蕉

　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并芘的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

　　5.吃太撑，解决方法：橘皮泡大麦茶一杯

　　很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收。

　　6.热辣辣的火锅，解决方法：喝酸奶

　　火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

　　7.零食停不了嘴，解决方法：吃水果

　　进食太多零食后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草莓，橙子和猕猴桃都是很好的选择。