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减肥期间吃代餐粉有用吗?

2017-08-21 来源:HOTBODY营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最后提醒的是这些代餐粉往往营养素含量并不均衡,无法满足人体需要。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低,维生素C等维生素含量也达不到日常推荐量,因此不推荐三餐全部使用这种代餐粉。又或者说长期吃代餐取代,这样会导致营养不均衡。

  对于肥胖者来说,无论采用什么方法,只要控制能量摄入,增加能量消耗都可以瘦身。所以最好自己选择五谷杂粮自己打磨会更健康,至于微商宣传的159代餐粉,我没见过这个东西的实物,信息仅凭淘宝产品的图片推测,其宣称含有159种食材,这些五谷杂粮确实不错,但是得看量和最终营养成分,等量替代米饭吃应该不错。但没有那么神奇能治疗百病或者治疗失眠,如果厂家宣称相关功能涉嫌违法。(很多产品研发初衷是好的,但是营销过程中不免有夸大其词的)

  最后提醒的是这些代餐粉往往营养素含量并不均衡,无法满足人体需要。比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低,维生素C等维生素含量也达不到日常推荐量,因此不推荐三餐全部使用这种代餐粉。又或者说长期吃代餐取代,这样会导致营养不均衡。

  如果难以找到卫生健康的食物的时候,完全可以代替一餐。

  完全吃代餐的话注意不要吃得太少,起码一天吃够1200千卡。以免太饿导致暴饮暴食哦。

  如果完全代餐建议不超过三个月,并且最好定期检测一下肾脏功能。毕竟不良商家太多。

  总之:想减肥-------还是要食物多样、均衡饮食、少吃多动。

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