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把这些食物换算成米饭,想减肥的你还敢吃吗

2017-08-20 来源:顶尖健身女子  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:烘烤类点心一般都加黄油,黄油分为动物黄油和人造植物黄油,前者成本较高,因此,市场上大部分用的都是人造植物黄油,这种黄油不仅含有大量添加剂,还含有很多反式脂肪酸,不仅导致肥胖,还极易增加心血管疾病发生的几率。

  NO.1100克薯片/532大卡=2.5碗米饭

  薯片是油炸食品,而高淀粉食物通过油炸以后热量更是会高出很多倍,它是减肥人群必须要戒掉的食物。

  NO.2一瓶600毫升啤酒/192大卡=1碗米

  啤酒有“液体面包”之称,平均每克酒精能产生7大卡的热量,啤酒中含有麦芽汁,麦芽汁中的麦芽糖等碳水化合物,也会产生较高的热量。

  NO.3100克桃酥饼(烘焙类)/486大卡=2碗米饭

  烘烤类点心一般都加黄油,黄油分为动物黄油和人造植物黄油,前者成本较高,因此,市场上大部分用的都是人造植物黄油,这种黄油不仅含有大量添加剂,还含有很多反式脂肪酸,不仅导致肥胖,还极易增加心血管疾病发生的几率。

  NO.4100克凤爪/193大卡=1碗米饭

  鸡爪钠盐含量较高,高盐饮食会促进胰岛素分泌,过量的胰岛素会储备更多糖分,这些多余的糖分会被身体转化为脂肪,简单来说,体内胰岛素越高,脂肪就会被越多的积聚在体内,体重也会不断增长。

  NO.5100克瓜子/532大卡=2.5碗米饭

  “一颗瓜子一滴油”,为了口感更好,瓜子一般都加了大量的盐和调味品,高盐食物不仅易胖,还存在健康隐患。

  NO.6100克汉堡/292大卡=1.5碗米饭

  汉堡由汉堡坯、沙拉酱、鸡肉(牛肉)做成的,汉堡坯一般用精白面粉制成,这种面粉属于简单碳水化合物,进入消化系统后会导致体内血糖浓度飙升,大量分泌胰岛素,抑制血糖水平,而且沙拉酱和油炸的肉类热量也非常高,所以说一个汉堡中除了少量的蔬菜叶子,其余都属于高热量食物。

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