减肥的大敌，12种高糖食物一吃就胖！

       万万没想到啊！

　　这12种食物一吃就胖！

　　简直就是减肥的大敌！

　　减肥的朋友们千万提高警惕！

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　　网友们也是炸开了锅

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　　A：红薯粉和粽子还有乳酸菌饮料没想到啊！

　　B：以后粉条别吃，粽子不吃，蛋糕不吃……

　　C：看完感觉啥也不能吃了

　　D：可是乳酸菌饮料不是脂肪糖含量都是百分之零吗！[抓狂]我一直以为促消化的[泪]

　　E：我这体型，以后基本就告别话梅了[拜拜]

　　F：天啊，昨天吃两蛋黄粽子[悲伤]

　　G：还是冰激凌让人省心，嗯，以后就宠幸它了[doge]

　　这些食物“胖”人于无形！

　　是妹纸们的大敌！

　　稍稍一口，就热量惊人！

　　再来看看我们常吃的这些

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　　汉堡/个＝5碗米饭

　　没时间吃饭的时候，顺手买个汉堡填肚，殊不知，一个汉堡的热量等于5碗米饭！用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭！

　　6个糖炒栗子≧1碗米饭

　　糖炒栗子的高热量也许你还没见识到！吃6个糖炒栗子等于一碗米饭。根据中国食物成分表数据显示，6个糖炒栗子约50克，热量约107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。

　　5瓶啤酒＝10个馒头

　　啤酒被称为“液体面包”，热量可想而知！一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1瓶相当于100克馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。

　　100g月饼＝3碗米饭

　　100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76.2分钟才能将热量消耗掉。

　　1/2小西瓜＝3碗米饭

　　炎热的夏日人们习惯吃西瓜解暑，食欲不佳时甚至用西瓜代替晚饭，要看清楚，看清楚，看清楚了：小半个西瓜相当于3碗米饭的热量！让你不知不觉胖起来的食物之一。

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　　是不是看完后整个人都不好了？

　　想要减脂的朋友们要控制一下了

　　但也不是什么食物都不能吃

　　尽量选用高蛋白低热量的饮食

　　保证摄入热量低于消耗热量

　　这样才能减肥成功

　　如果实在不小心吃多了

　　那就赶紧服用秀身堂绿色塑型食品

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