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给你一颗减肥时吃不胖的肉丸子

2017-08-12 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所谓硬菜,就是好吃!低卡!高蛋白!吃不胖!不吃肉的人生怎么能饱?不饱还怎么使出洪荒之力来减肥成功?
  不吃肉怎么会饱?
 
  不吃饱怎么使得出洪荒之力
 
  哪有力气减肥
 
  你们还记得九姑娘之前和康尊教育的教练一起办过的,大明湖畔的减脂营吗?
 
  九姑娘在减脂营收获的除了减脂增肌硬货以外,意外收获了一道硬!菜!
 
  所谓硬菜,就是好吃!低卡!高蛋白!吃不胖!不吃肉的人生怎么能饱?不饱还怎么使出洪荒之力来减肥成功?
 
  所以九姑娘在39减肥健身学院的粉丝中活捉了一枚美厨娘:@Slowly大哥哥(虽然昵称是大哥哥,但是其实她是如假包换软妹子一枚!!!不仅人长得美,而且厨艺也是好的不要不要的!)
 
  今天她就带来了杂蔬鸡肉丸子的制作方法,今晚回家,你就可以跟着图片,做出这个吃再多也不怕胖的肉!丸!子!啦~
 
  热量估算:
 
  因为每个人做丸子的比重不同,这里九姑娘简单列一下我自己尝试过的西兰花鸡胸肉丸的热量估算:
 
  热量:110千卡/100g
 
  蛋白质:14g
 
  脂肪:4.0g
 
  碳水化合物:5g
 
  总结:高蛋白低脂食物,优质的蛋白质来源,利于刷脂!
 
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