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减肥的人经常纠结的4个问题 其实看开了就好

2017-08-08 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:会做“加减法”就好,吃了“冰激凌”,“其它东西”就得“少吃甚至不吃”,就这么简单。。。

      1.“用薯类代替部分主食”是个很好的办法哦!

 
  ——但是“同时吃大量主食(饭)+大量薯类(菜)”就是作死了。。。
 
  2.“晚上不是很饿就不加餐”当然最好啦
 
  ——“晚上、夜里直到第二天起床”通常“消耗”都非常低,根本不需要“额外补充能量”。。。
 
  ——(对于大多数人来说),尽管(声称)“热量控制”,但始终或多或少都“略显盈余”,不是嘛?
 
  3.“吃是可以吃”,但“饮食摄入”不可“爆”!
 
  ——人生不少乐趣都在这些“毫无营养”、“不健康”的东西上。。。
 
  ——会做“加减法”就好,吃了“冰激凌”,“其它东西”就得“少吃甚至不吃”,就这么简单。。。
 
  4.不吃“碳水化合物,你吃什么来保证基础代谢
 
  ——用“蛋白质”代替?不是“钱多烧得慌”,就是“没便秘过想试试”。。。
 
  ——用“脂肪”代替?除非个人嗜好,否则“没几天绝对腻”。。。
 
  (“碳水化合物”经济又实惠,少吃点还行,不吃简直就是“玩命”。。。)
 
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