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一
我的衣橱我的人生
以下内容来自39减肥社区达人vivian创作与分享。查看她的达人秀专辑请打开→http://fitness.39.net/special/jfzrx/05/index.html。
昵称：vivian
性别：女
目前年龄：33
身高：164
体重：118
城市：安徽淮南
职业：老师
爱好：上网。旅游，看书，逛街
减肥方法：运动加节食
本文主角vivian于2011年减肥成功，已经4年多了，她目前一直在坚持运动，每周会有三天的跑步机练习（速度6公里/小时，40分钟左右），加上仰卧起坐（每天）和瑜伽练习。体重一直118左右，三年没有变化，但是腰围瘦了，以前三围909090，现在888088。她说，运动已经成为她生活的一部分了，大家也要坚持哦。
我的减肥故事：
今天用了一下午的时间清理衣柜，这几年的点点滴滴又浮现在脑海里。觉得自己真的像孙悟空一样，一会变大一会变小。从06年开始，我就一直变来变去。衣服06年以前的都小啦，08年以后的又都大啦。我发现我的衣服每年都要买，真是很浪费米米。回顾一下这几年的样子吧，有图为证哦。大家看过了要给我捧场留言哦。因为有些照片我是鼓足勇气才贴上来的哦。太影响形象了。而且张张都很雷人哦。
06年为了找到理想的工作，拼命跑步节食减肥，从130减到106，看看那个时候的我吧，一个我自己都觉得有点陌生的我了。年代太久远了。看到这张照片。我开始心痛我的旗袍了。都在衣柜沉睡5年了。
2007年，开始工作的第一年，我有幸认识了呆在淮南的好多外国朋友，我慢慢的被他们西化了，dinner成了我的正餐，加之也不锻炼了。天天晚上出没在淮南的各个酒店的饭桌上，我犯了一个减肥女人都会犯的大错误，对自己太自信了。就是觉得自己已经瘦了，再吃也不会胖了。慢慢地脂肪像马蜂一样无情的拥抱我。哎，怪我自己呀。我太贪吃了。记得有一次老外请吃饭，我一上来就点了一个88块钱的冰激凌，现在想想，悔呀~~
这时候我已经长了10斤肉了。
08年是最给力的一年。和老公相恋7年了。该要个宝宝啦。于是乎，08年办了个婚礼，至今清晰的记得婚纱我都穿不上，每件都需要用别针，婚纱也很丑，哎，都说结婚那天是女人最美的一天，可是我那时候体重已经到了130斤~~哎~~~
2009年，我又创造了一个奇迹，一个雷人的记录，我体重达到184斤，宝贝9斤！。又是一个给力的一年。今天下午翻到
怀孕期间穿的衣服，摊开都是正方形的。恐怖呀！太可怕了~~~即使在孕期，我认识外国朋友也还会时常邀请我的们去聚餐，不过那个时候的我是两个人吃，就不介意啦。
还有几周就要到预产期了。赶快去拍个照留念吧。即使我知道，照出来的照片一定很雷人。
2010年，开始上班啦。哎呀，头大了。买不到衣服了。160斤只能到中年服饰店了。买了好多失败的衣服。下面这件红色衣服就是中年服饰店买的，好难看吧。哎，就是搬钱呀。于是乎我暗下决心，一定要减肥。记得有一次上小朋友的课，我让他们用FAT造句，他们几乎全部说myteacherisfat..泪奔~~下面这张照片，大家看过之后，一定要记得忘记哦。（PS老妈看到这照片，鸡冻地说，这张照片真好看！晕倒~~）
2010年4月，我开始跑步，晚饭也戒了，奇迹出现啦。我很快瘦到140斤，在网上也能买些像样的衣服了。淘了不少，又败了不少银子，因为这些衣服现在也肥了。
通过一年的努力，终于我取得了惊人的成绩，哈哈。鸡冻！！这里要感激一位同仁，给我前进的力量，就是因为他跟我打赌，说我肯定瘦不下来，所以才给了我动力，让我化悲痛为力量，嘿嘿，谢谢秀才兄，你输定了。呵呵
大家有胖的一定要坚持减肥。网络上流行的减肥励志歌，大家铭记在心哦！我们一起加油吧。
3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁。3月份了，你还等什么。。。
我的减肥方法：
我要好好想想我这几年怎么减肥的了。首先概括两点，一是节食，一是运动。节食主要是晚上不吃饭，我早餐都是吃好饱的，一般是一个鸡蛋一根油条，两个包子，一碗紫菜蛋汤，因为住在校园里。有食堂，我经常早餐在那里解决。中午更是想吃什么就什么了，红肉白肉米饭，吃个饱。根本不像减肥的人，可能看到这里很多人都费解了。那怎么减肥，关键的地方来了，晚餐，俗话说马不吃夜草不肥，大家晚餐一定要戒掉。可以以水果代替。
我一天一定要吃三种以上的水果，必须要喝八杯水。这些都是关键。不能
便秘哦。这样毒素堆积，皮肤也不好。要想不便秘，就多吃蔬菜水果。我到目前为止已经快两年不吃晚饭了。已经习惯了。吃了反而难受。前一个礼拜最难熬。以后就习惯了。大家坚持哦
说到运动，我都仰慕一下自己。我每晚跑步，也已经跑半年了，七点半开始，有氧的慢跑，围着操场跑两到三千米，后背全是汗，回来泡脚洗澡，很舒服，跑完回来你会感觉肚子空空的，抓紧时间睡觉，否则会饿哦，而且
熬夜对身体也不好。
减肥关键还有一点，要有个志同道合的胖友。我就有一个，我们俩是邻居，每天晚上一起跑步。我们都买的电子称，每天都是同一时间称净重，我是安排在早晨排便以后空腹称，我还制作了一个减肥表格，表格里写上每顿饭的内容，还有每天喝多少水，吃了多少种和哪些水果，零食吃了哪些等等，一目了然。
粉丝问答：
问：晚上只吃水果不会饿吗？
答：刚刚开始的一个礼拜肯定饿，但是你想想漂亮的衣服呀。我130斤的时候买了一条六百多的moda黑色连衣裙挂在衣橱里，天天看，就不想吃了。水果我什么都吃，当令的时候，不要买反季节的，空腹最好别吃香蕉。吃个苹果最好啦。
减肥不要急，要慢慢减，我早晨和中午两顿饭随便吃，随心所欲的，想吃啥吃啥。11点的时候吃水果，每天必须吃至少三种水果呢。
问：多喝水就不便秘了，是这样吗？
答：喝水只是其一呀。还要多吃水果。每天三种。一定坚持。就不会便秘了。
问：减肥最怕晚上有朋友约吃饭了，你怎么应对的？
答：我也是，我就告诉自己，姐吃的不是饭，是毒素。。。
就写这些了，祝大家和我一样，能减肥成功，让我们一起加油。
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