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【39减肥达人】182斤准新娘的逆袭 只为梦想中的婚礼

2017-08-06 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:至于运动方面,我是在跑步机上跑步的,最开始跑五公里,然后六公里以此类推一点点往上加,现在每天十公里,跑大概一个小时左右。

  减肥宣言:减肥是女人可以为之终身奋斗的事业

 
  身高:160cm
 
  最高体重记录:91kg
 
  目前体重:70kg
 
  最终目标体重:55kg
 
  肥胖原因:从小就胖
 
  目前日常活动情况:轻度活动(如公室工作、老师)
 
  希望多久瘦下来:4个月
 
  想怎么减肥:节食和运动各一半半
 
  年龄:24岁
 
  性别:女纸
 
  城市:北京
 
  最胖的时候是182斤,我是从小就胖,从来没想过要减肥。又一次在逛街的时候,偶然看见了漂亮的婚纱,又想起了我那帅气的老公,我决定,必须减肥,穿上婚纱!我要一个完美的婚礼。其实去年就开始减肥了,成果还是可以的减了四十斤,变化还是挺大的,走路也有劲了,身体也不像从前那么虚弱了。
 
  我的减肥方法:
 
  我觉得减肥就是管住嘴,迈开腿。最开始的一个阶段我连水都不敢多喝,每天就是节食,早饭不吃,中饭吃点菜,晚饭没有。后来觉得总这样不行,慢慢的开始变化,早饭吃个水煮蛋,喝点豆浆,中午正常吃,晚饭吃个苹果或者橙子之类的水果。我没有刻意不吃什么东西,嘴馋了也会吃一点,但是只吃一点点。减肥期间,我还买了蛋白粉,每天都喝一杯,补充蛋白质。
 
  至于运动方面,我是在跑步机上跑步的,最开始跑五公里,然后六公里以此类推一点点往上加,现在每天十公里,跑大概一个小时左右。
 
  还有就是,我现在每天都喝2000-2500ml的水,防止便秘
 
  不需要戒掉零食:
 
  我觉得没必要戒掉饮食吧,我很馋的,特喜欢零食和甜品,这些东西热量都很高这个我知道,减肥期间我也有吃,但是吃的很少,就一点点,解解馋就好了。不要节食的太过,不然很容易暴饮暴食的。。调整好心态,多多运动,一定会瘦的。
 
  我目前已经减了40斤,还需要再减30斤,有兴趣的朋友欢迎到我的帖子里来交流,大家一起加油吧!
 
  图图:
 
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