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10分钟两道减脂餐,手把手教你吃出好身材

2017-08-04 来源:减约说  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:前几天超市买的馒头剩一个在冰箱,索性今天吃掉吧。如果想吃脆一点蛋液裹少一点,想吃酥软的就蛋液多裹一些。

   如果你想一件事想得够久,很有可能,那件事就会真的发生。——珍妮特·温特森

 
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  天气越来越冷了,冬天减脂是个难题,今天分享两道暖心餐食:黄金馒头片、蛋包番茄饭。
 
  黄金馒头片
 
  前几天超市买的馒头剩一个在冰箱,索性今天吃掉吧。如果想吃脆一点蛋液裹少一点,想吃酥软的就蛋液多裹一些。
 
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  准备:一个馒头,两颗蛋,馒头切片,馒头是冰冻的,比较好切。
 
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  鸡蛋打散、过筛,懒得也可以不用,然后放入馒头片,两面裹上蛋液。
 
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  锅里放少许油,放入裹好蛋液的馒头片,两面煎熟。
 
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  蛋包番茄饭
 
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  食材:两个鸡蛋、火腿切丁一碗米饭、半个番茄切丁。
 
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  鸡蛋打散,平底锅倒一点油,鸡蛋可以过筛一下会更细腻,下锅煎蛋皮。
 
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  锅里放一点油,放入西红柿和火腿翻炒,撒点胡椒粉或者盐,继续翻炒……
 
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  倒入米饭加点酱油,炒炒炒……我还放了一勺素肉酱,哈哈哈,超级香~
 
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  把炒好的番茄饭放在蛋皮的一边。
 
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  把另一半蛋皮盖上,然后淋上番茄酱,蛋包饭搞定。
 
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  别拍了,快吃。
 
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  简单的减脂餐,10分钟就能搞定。这个冬季,要让自己成为美好的人,拥有热情,习惯麻烦,热爱生活。
 
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