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晚上吃什么不会发胖?瑜伽可以瘦身吗?

2017-08-03 来源:小轻爱瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果想减脂瘦身的效果更好,就要把有氧运动,力量训练和瑜伽相结合。如果是力量瑜伽,可以在之后加上有氧运动;如果是舒展性质的瑜伽,就可以在之前先做有氧或力量训练。

  Q:晚上吃什么不会发胖

  A:经常有粉丝留言问小轻晚上怎么吃能减肥

  这里必需敲黑板,小轻一直都反对大家节食。晚上不吃或者只吃一根黄瓜、玉米都不建议!

  节食会导致基础代谢下降,容易反弹,总之副作用一箩筐!小轻不想大家走弯路。

  晚餐可以怎么吃呢?一碗蔬菜,半碗瘦肉,偶尔可以加半碗粗粮。加班或者要运动不方便做饭的可以偶尔带些黄瓜番茄,瘦肉可以用两个鸡蛋,或牛奶等高蛋白食物替代。

  Q:做瑜伽可以瘦身吗?

  A:瑜伽一般属于柔韧性运动,消耗的热量会比有氧运动少,对提升个人体态、塑形效果会更好。如果喜欢练瑜伽,平常多练练总比不运动要好。

  如果想减脂瘦身的效果更好,就要把有氧运动,力量训练和瑜伽相结合。如果是力量瑜伽,可以在之后加上有氧运动;如果是舒展性质的瑜伽,就可以在之前先做有氧或力量训练。

  Q:黑乌龙茶可以减肥吗?

  A:茶几乎不含热量,减肥可以放心喝。

  茶含有茶多酚,有一定的抗氧化效果,而且含有咖啡碱可以促进代谢,可以说有一丢丢的减肥效果,但效果真的很少,几乎可以忽略。

  黑乌龙茶同样是如此,所以不要想着靠喝茶来减肥哦!

 

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