最近我们的超哥又上热搜了
先是在微博上模仿杨幂
结果被大幂幂怒怼“谁丑谁尴尬”！
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最近又说自己已经有新款咯
还@了杨幂，问她有没有！
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大幂幂丝毫不服输的怼到
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邓超这边忙着不断地挑衅
娘娘那边却是在马不停蹄的拍着新戏
死磕剧本！
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虽然工作很辛苦，可是却一直在苦中作乐
上传了各种好吃的诱惑我等吃货！
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当然这么吃的娘娘也是灰常担心自己的体重捏
连娘娘这种健身劳模都有这种顾虑
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我等懒妞还不更得抓紧行动啦
回想下年初信誓旦旦的新年减肥计划
减妞我只想弱弱地提示一下:
2017年已经过去1/3啦！
每天坚持跑步、锻炼，年底要瘦成一道闪电的计划执行的怎么样了？
（呵呵，是不是很多人此刻都低下了头……）
娘娘曾说：她有一个信念，对她来说，只有想不到，没有做不到的事情！
只要坚持做一件事情，就一定能成功！
包括减肥这件事，所以只要动起来，就一定能行！
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娘娘还晒出了自己怀等等的时候和怀小花妹妹的照片
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晒出自己的近照，是不是少女感爆棚
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想成为人生赢家，自己掌控生活，而不是被生活掌控
就需要娘娘一样的自律精神
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一个女人连自己的身材都控制不了还能控制什么
瘦了美了，才能拥有开挂的人生！
1
跳绳1分钟
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【动作要领】
1、自然站立，双手握紧跳绳；
2、腰背挺直，跳跃时前脚掌点地，循环完成；
3、双腿并拢，保持腹部收紧，自然呼吸。
2
深蹲30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、双脚打开大于肩宽，保持腹部收紧，自然呼吸；
2、膝关节不超过脚尖，向上呼气，向下吸气；
3、屈双臂于胸前，双腿曲腿下蹲。
3
动态前弓步蹲15-30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、膝关节不超过脚尖，腹部收紧，向上呼气，向下吸气；
2、下蹲至大腿与小腿垂直，腿部发力恢复初始位；
3、自然站立，双手叉腰，双脚交替向前迈步。
4
侧弓步蹲（左/右）15-30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、双脚打开两倍肩宽，双手垂于身体两侧；
2、腹部收紧，膝关节不超过脚尖，向上呼气，向下吸气；
3、身体重心左移，腿部发力，右腿伸直左腿曲腿做弓步蹲。
5
卷腹腿开合15-30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、仰卧于垫上，保持卷腹状态，双腿伸直抬起与地面呈30°角；
2、双手叉腰，双腿同时向两侧进行开合，保持自然呼吸；
3、保持腹部收紧，腰部贴紧地面。
6
提踵30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、自然站立，双臂垂于身体两侧，双脚并拢；
2、小腿发力向上提，脚尖支撑身体，保持自然呼吸；
3、保持腹部收紧，腰背挺直，向上呼气，向下吸气。
7
弓箭步蹲跳30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、膝关节不超过脚尖，腹部收紧，向上呼气，向下吸气；
2、下蹲至大腿与小腿垂直，腿部发力恢复初始位；
3、自然站立，双手叉腰，双脚交替前后蹲跳。
8
仰卧臀桥30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面，保持自然呼吸；
2、臀部发力将身体上抬呈一条直线，腰背挺直；
3、保持腹部收紧，肩胛贴紧地面，向上呼气，向下吸气。
9
跪姿提臀30个
每一个都要做到位，做完休息10秒▼
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【动作要领】
1、双腿曲腿交替上抬，腰背挺直，向上呼气，向下吸气；
2、双臂打开大于肩宽，双手支撑身体，保持自然呼吸；
3、保持腹部收紧，呈跪姿于垫上。
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买二送一，买三送二，买四送三，
健客价： ￥45桂龙药膏：一个疗程装。祛风除湿，舒筋活络，温肾补血。用于风湿骨痛，慢性腰腿痛，肾阳不足及气血亏虚引起的贫血，失眠多梦，气短，心悸，多汗，厌食，腹胀，尿频。
健客价： ￥4760一个疗程装。祛风除湿，舒筋活络，温肾补血。用于风湿骨痛，慢性腰腿痛，肾阳不足及气血亏虚引起的贫血，失眠多梦，气短，心悸，多汗，厌食，腹胀，尿频。
健客价： ￥7140买二送一，买三送二，买五送五
健客价： ￥39消风清热，除湿止痒。主治丘疹样荨麻疹，也用于湿疹、皮肤瘙痒症。
健客价： ￥19用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解中度疼痛，如：头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛神经痛、痛经。
健客价： ￥8.1滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。
健客价： ￥16健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。
健客价： ￥16滋肾养肝。用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
健客价： ￥16温补气血。用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，四肢不温。
健客价： ￥15.9滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。
健客价： ￥16温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。
健客价： ￥16.3清热解毒，燥湿杀虫，祛腐生肌。用于湿热下注所致的带下病，症见带下量多、色黄、质稠、腥臭、阴部瘙痒；滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、非特异性阴道炎、宫颈糜烂见上述证候者。
健客价： ￥18检眼灯供眼科作患者检查眼底病变、屈光介质的异常及视网膜用。
健客价： ￥48
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