现代人都是很喜欢运动健身的，但是很多健身是在健身会所得不到，那么我们就在家里锻炼，家里简易的锻炼方法也能锻炼出健硕的身材!
今天@疯狂享瘦又给大家带来一套15分钟高效快速减脂教程，大家按顺序来做，每个动作做够1分钟，做完所有动作为一组，每天做2-3组为宜，赶紧练起来吧！
1.慢速高抬腿1分钟
2.原地跑1分钟
3.开合跳1分钟
4.ToeTouchCrunches1分钟
5.BackBows飞鱼1分钟
6.LateralJumps1分钟
7.JackknifeGetups1分钟
8.平板支撑1分钟
9.Burpees1分钟
10.侧身抬臀1分钟
11.高抬腿4下+弯腰触地1分钟
一不留神夏天就到了，并且连袁姗姗都有“马甲线”了，咱还等神马马马。。。为了马甲线，“虐腹”行动即可开始，Comeon！
滋补强身。
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