一直想要减肥,结果却是忙了一天,到家就瘫在床上了有木有!一到假期,根本没有心思去健身房or自己在家运动,宝宝辣么累,需要床床犒劳自己。
趁着赖床的时间,不如休息一下眼睛,听着音乐做几个躺着也能做的简单小动作!
第一步
以最舒服的姿势躺在床上,上半身保持不动,下半身一条腿弓起,然后向身体另一侧靠,然后换腿进行,来回重复五次。
第二步
类似仰卧起坐的动作,双手放置脑后,起身后用手去触碰脚尖,然后换边进行,重复五次。
第三步
站在床尾,双手抓住棉被的两个角,然后用力甩动,坚持一分钟。
第四步
背对床,双手支撑身体,身体保持直线状态,做抬腿运动,然后进行腰臀部下蹲运动,三步为一组,重复十组。
第五步
动图
坐在床沿,但不要坐太满,大腿处尽量处于腾空状态,双手撑住身体,双腿做上下运动,这招可以有效瘦腿瘦腰腹。
清热利湿,收敛止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹泻,呕吐。
健客价: ¥3.5用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
健客价: ¥35用于经闭痛经,瘕瘕痞块,肺痈肠痈,跌扑损伤,肠燥便秘,咳嗽气喘。
健客价: ¥60酒石酸伐尼克兰片(畅沛)(启动装): 成人戒烟。详见说明书。 酒石酸伐尼克兰片(畅沛)(维持装): 适用于成人戒烟。
健客价: ¥17801.治疗佝偻病和夜盲症。 2.治疗小儿手足抽搐症。 3.预防和治疗维生素A及D缺乏症。
健客价: ¥54用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
健客价: ¥18用于病员做检查、护理、疗养。
健客价: ¥1499本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥45i5wifi血压计:测量血压。 mambo这个手环黑色:步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥248.75活血降压,化痰熄风。用于肝阳止亢,肝炎内炽引起:头目眩晕,项强脑胀,胸中闷热,惊恐虚烦,口眼歪斜,半身不遂。
健客价: ¥69