老子曰：知人者智，自知者明。
可儿曰：减肥得先知道自己是什么肥，才能明智快速地减肥。
1两种最常见的肥胖类型
我经常强调，体态问题，会导致很多局部的顽固肥胖，让整个人看上去比实际更胖。并且，久而久之会越来越胖，特别是产后。
我把这种胖称作“体态胖”，“体态胖”又分为两种：单纯性体态胖和复合型肥胖。
单纯性体态胖的特征：顾名思义，这些宝宝们都比较单纯，体重不重，就是体态问题导致看上去胖，比如：假性双下巴、假性副乳、虎背熊腰、假性小腹突出、假性腿粗等。
比如这位宝宝，就是比较典型的单纯性体态胖，体重体脂都不高，就是感觉还是有点胖。在经过评估定制训练后，肩背变薄，脖子变长，假性小腹扁平，从侧面看马甲线也出来了，假性腿粗（大腿前侧鼓起的肌肉弧度）也减小了，整个人看上去瘦了10斤，最关键的是：气质亭亭玉立。
所以我们经常强调：体重不是主要的审瘦标准。
复合型肥胖的特征：既有体态胖，同时体重也重、脂肪也很多。
这位宝宝是复合型肥胖，骨盆前倾、膝超伸，小腹突出、大腿前侧和小腿后侧假性腿粗，同时脂肪也不少。在经过评估定制训练后，脱胎换骨。
为什么没有单纯性脂肪胖呢？据我观察，单纯脂肪胖的人极少，一旦体重上去了，体态更容易出现问题，恶性循环。
2那么问题来了，怎么办？
针对单纯性体态胖的整体解决方案：
训练套餐一：
气场大法+瘦腰大法+小腹终结者+假胯宽矫正+弓形腿矫正
训练套餐二：
气场大法+脖子细长操+瘦腰大法+小腹终结者+七天美腿操（这一套时间较长，当然效果也更强烈）
具体视频可以私信公众号找到喔~
复合型肥胖，建议在上面的训练基础上，结合健康合理的饮食调整，在一段时间的训练体态后（比如半个月，或者1个月后），再尝试加入快走、跑步、椭圆机等有氧运动。
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1体态学院收费标准和参加资格
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2体态大师私人定制流程
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