每天睡6小时和8小时的区别，看完吓得说不不出话来！

       你说你不忙的人，

　　也不愿提前睡觉，

　　非要拖到夜深人静才肯上床……

　　咋的？你想夜里偷偷的干大事情啊？

　　你造吗

　　如果你睡不够

　　你的“颜值”会直线下降

　　就问你怕不怕？

　　先来看一个英国伦敦

　　睡眠学校的实验

　　46岁的SarahChalmers

　　是其中一个实验者

　　惊人的变化让所有人都大吃一惊

　　这是每天睡8小时的

　　SarahChalmers

　　▼

　　再来看一张恐怖的对比图

　　每天睡6小时的

　　SarahChalmers

　　而这仅仅只花了五天时间

　　看着不仅老了10岁而已

　　俗话说学坏3分钟变好3年半

　　SO，已经造成的伤害是很难修复

　　甚至修复不了的！

　　如何将熬夜带来的伤害降到最低？

　　熬夜时多喝水，熬夜时给皮肤补充水分

　　（擦点补水保湿水乳，防止皮肤的水分流失）

　　熬夜时多补充维生素C

　　（适当吃含维生素C的水果、果汁）

　　熬夜时需注意保护眼睛

　　（保湿力度强且防止黑眼圈的眼霜）

　　熬夜需加倍补充睡眠时间

　　（尽量补救吧）

　　当然，国外这样相似的变态实验不少

　　有4位实验者

　　平均每天睡眠5-6个小时

　　结果出来的模样也震惊了

　　实验者的皮肤没有弹性、特别松弛

　　皮肤已经滋生皱纹

　　不仅眼睛黑眼圈和眼袋变大

　　看着眼神无神、黯淡无光

　　眼睛是心灵的窗口窗口关了

　　自然你的整个世界就暗了

　　再来看不同人群完整的变化

　　实验1是已婚女性

　　每天睡眠时间约5小时

　　看看长期熬夜的她

　　直接从麻麻到奶奶

　　实验2是年轻男性

　　每天睡眠时间约5小时

　　这是长期缺乏睡眠的他...

　　实验3是中年男性

　　每天睡眠时间约5小时

　　感觉他还算挺帅的

　　看看长期熬夜的他变什么了......

　　我都怕他再熬下去就没了

　　没了没

　　最后是一位年轻女性

　　每天睡眠约5小时

　　看看她熬夜以前是什么样

　　这可能是女生最关注的

　　长期缺乏睡眠

　　光看颜值的变化就已经吓死

　　但这还不是全部

　　研究的结果表明

　　睡眠不仅只对容貌会造成影响

　　对记忆力、免疫力、学习能力、

　　生长发育、寿命等等都有很大影响

　　说了那么多重点来啦！

　　一项更重要的数据表明

　　睡眠越多的人越睡越瘦

　　而且这里的瘦指的是皮脂

　　但是超过9小时就没有明显变化

　　看来人丑不但要多读书

　　还得多睡觉...

　　只要睡个好觉，不仅不那么容易饥饿，而且身体还能多燃烧超过57%的脂肪。

　　看完以后

　　吓得我马上去睡了

　　毕竟是靠脸、靠身材吃饭

　　分享一个减肥舞蹈视频，始终在减肥路上的小伙伴，每天给自己留出1小时运动。

　　未来，你一定会感谢每天的这一个小时。坚持4周，惊艳到自己吧！加油~爱自己爱生活~