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5种热量最低的蔬菜,助你减肥成功!

2017-07-02 来源:赛乐赛减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西红柿中维生素A较丰富,肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  吃蔬菜是最棒的减肥方式,哪些蔬菜是热量最低,最具减肥效果的呢?今天给你介绍五样!

  1.芹菜

  热量:12大卡(100克可食部分)

  芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有好处。

  2.黄瓜

  热量:15大卡(100克可食部分)

  黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。

  3.绿豆芽

  热量:18大卡(100克)

  有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

  4.西红柿

  热量:19大卡(100克可食部分)

  西红柿中维生素A较丰富,肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

  5.竹笋

  热量:19大卡(100克可食部分)

  竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。

 

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