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减肥想喝咖啡?奉上不会胖的喝咖啡方式

2017-07-02 来源:赛乐赛减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人都分不清拿铁和摩卡,拿铁和摩卡不同在于拿铁并没有奶油和巧克力酱,热量主要是来自于牛奶,并没有额外的添加糖和过多的脂肪。拿铁和美式相比,咖啡的风味会减弱,但苦味会更缓和。

    每个正在减肥的勇士

  上辈子都是折翼的天使

  不仅要管住嘴,还要迈开腿

  就连吃饭喝什么饮料都有心理障碍

  怕胖怕肥

  真是一件太过忧伤的事情

  那么,减肥期间

  到底喝什么才能过瘾又健康呢?

  今天我们就拿星爸爸作为一个参考标准

  来说说那些年我们常喝的咖啡

  浓缩咖啡

  卡路里:11大卡,总脂肪:0g

  别看只有小小的一杯,确是意式咖啡的核心和灵魂,用意式咖啡机制,让少量温热水在高压下通过一个饼状咖啡层,把咖啡的精华萃取出来。如果你想快速提神又不想摄入太多的水分,浓缩咖啡就是最好的选择。

  美式

  卡路里:15大卡,总脂肪0g

  美式几乎可以说是热量最低的咖啡饮品了,原料仅仅是一份浓缩加水,喝不下去可以加糖呦~

  拿铁

  卡路里:190-220大卡,总脂肪:7-11g

  很多人都分不清拿铁和摩卡,拿铁和摩卡不同在于拿铁并没有奶油和巧克力酱,热量主要是来自于牛奶,并没有额外的添加糖和过多的脂肪。拿铁和美式相比,咖啡的风味会减弱,但苦味会更缓和。

  卡布奇诺

  卡路里:155大卡,总脂肪:7.7g

  卡布奇诺常常被误认为热量高,单就热量来看,卡布奇诺甚至比拿铁的还要低。因为拿铁是一份浓缩咖啡加牛奶,而卡布奇诺则是浓缩咖啡混合牛奶及奶泡,特别适合喜欢喝有充裕奶泡又不想胖的人儿。

  馥芮白

  卡路里:190-220大卡,总脂肪:7-11g

  馥芮白咖啡更加浓郁,馥芮白使用的是和拿铁不同的浓缩咖啡,原理上说只萃取浓缩咖啡的前半段,因此口感更加浓郁。把馥芮白原本的牛奶换成脱脂牛奶的话,就可以大大降低热量,但是口味和口感也会稍稍受到影响。

  好啦

  今天的分享就到这里啦

  没有介绍到的咖啡种类

  可以参考下图

  估摸一下他们的卡路里

 

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