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椅子瑜伽,在家就能轻松瘦身。

2017-06-20 来源:疯狂享瘦  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意事项:双腿弯曲幅度略大,双腿交替进行。在家就能健身的9式椅子瑜伽7注意事项:双腿尽量往高抬起。在家就能健身的9式椅子瑜伽8

  1、注意事项:脚后跟着地,手掌撑住椅子,以防椅子滑走。

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  2、注意事项:将椅子作为台阶,可交替进行。

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  3、注意事项:椅子一定要靠墙,否则会滑走,造成摔伤。

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  4、注意事项:脚尽量往高处抬,双脚交替进行。

  在家就能健身的9式椅子瑜伽4

  5、注意事项:建议穿弹力裤,否则会和椅面摩擦。

  6、注意事项:椅子靠墙,双脚和地面保持垂直。

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  7、注意事项:双腿弯曲幅度略大,双腿交替进行。

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  8、注意事项:双腿尽量往高抬起。

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