背厚脖子短，夏天穿不了露肩装都怪它！

        今年夏天依旧很流行一字领和露肩装，周末陪闺蜜逛街，正好她试穿了一件，但是怎么看怎么觉得奇怪，大概形状是这个样子的↓

　　是不是虽然说不出哪里不对，但是就是没有网红明星穿的好看呢？也许你会说是她不够瘦，但其实她真心不胖，完全属于标准体型。

　　那么问题究竟出在哪里？我把这张图片做了一个小小的改动↓

　　是不是觉得视觉上显瘦和美观了很多呢？

　　这就是很多人总是看着脖子短，肩厚显胖的原因：斜方肌过度发达。

　　什么是斜方肌？

　　斜方肌是位于颈肩部的浅层肌肉，位于皮下，呈三角形扁状肌肉。如果你的这块肌肉过于发达，就会显得脖子短，人很壮实。

　　斜方肌发达是为什么？

　　大多数人斜方肌发达，都是因为日常喜欢含胸，驼背，或者提重物的时候习惯性借用肩膀的力量。

　　这些行为导致了你的肩膀内扣，斜方肌长期紧张，于是它就发达的过了头。

　　而你在看一些ins的健身网红会发现，抛开她们的大胸细腰和马甲线，她们的肩膀都有意识的向后打开，几乎是一条整体的直线↓

　　注意看她的肩膀

　　这种体态会显得肩膀更加薄，而脖子更加纤长，由此可见，控制好斜方肌是一件多么重要的事情。

　　那么如何判断自己是不是斜方肌过于发达呢：

　　1：看自己脖子下面那块三角肌:

　　2：看自己的锁骨是偏直线，还是一条彻头彻尾的斜线，锁骨越是斜，你的体态问题越是严重。

　　3：看肩膀是不是一条直线，是否有明显内扣。

　　如何修正仪态？

　　首先肯定是不要含胸，驼背，在日常生活中习惯性的打开肩膀，把肩膀向后靠。

　　其次就是正确开肩，有舞蹈和瑜伽基础应该知道开肩是非常重要的一环。所以人家经常说瑜伽和舞蹈是修炼气质的法则嘛~

　　开肩动作如下：

　　尽量将自己的身体下压，一开始可能会很疼，但是忍着！只要每天坚持15分钟，连续一段时间，就会发现气质蹭蹭蹭的上涨！