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经典虐胸训练动作,练爆你的胸肌!

2017-06-13 来源: 肌肉男训练营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 平板杠铃卧推,上斜板哑铃卧推,哑铃飞鸟,绳索下拉,双杠臂屈伸,仰卧哑铃前拉

   平板杠铃卧推

  上斜板哑铃卧推
 
  哑铃飞鸟
 
  绳索下拉
 
  双杠臂屈伸
 
  仰卧哑铃前拉
 
  8-12个一组,3-4组。
 
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