当尼科尔决定是时候改变她人生的时候,她知道减肥是第一步,而且是必须顺利完成,否则就是这样平庸的过一辈子。尼科尔开始制定减肥计划,以饮食为重要因素,在短短五个月里就减掉了22斤赘肉,整个人看上去更加精神,身材曲线也凸显出来了。
减肥达人表示,很多人以为减肥成功就是体重的变化,但其实是不对的。因为体重的降低不代表身上脂肪的减少,需要看整体的曲线变化和体脂率。从饮食方面入手,是最好的减肥方法之一。因为有句话说的好:胖从口入,身上的肥肉都是吃进去的。
根据尼科尔的减肥日记可以看到,每天的饮食追踪有很大的参考价值。比如喝水和食谱,都是低脂低热量的方式。下面来看看里面的摘要:
早餐:两西红柿吐司煎蛋卷+低脂牛奶一杯
午餐:大碗的沙拉,材料包括各种蔬菜、鸡蛋和水煮鸡胸肉
加餐小吃:无限制水果、原味不添加杏仁、奶酪
晚餐:土耳其炸玉米饼、甜土豆泥或者南瓜海鲜汤+小碗米饭
身体健康最重要!并不是一味的节食就对身材好,如果只瘦成一个火柴人,就毫无美感可言。而且每天要喝大量的清水,八杯是最基础的了。掌控好饮食后,就能更容易控制你的身材,尽量低脂低热量的饮食方式。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249女性自慰。
健客价: ¥148供危重病人、下肢残疾或骨折,下肢无力等行动不便者如厕用。
健客价: ¥299有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186提升免疫力,促进身体健康。
健客价: ¥360提升免疫力,促进身体健康。
健客价: ¥458滋阴润燥,补血养颜
健客价: ¥168