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每天10分钟的代价:马甲线有了,还瘦了好多斤!

2017-06-08 来源:瑜伽健身瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每天10分钟的代价是什么?是好身材,是近来风靡的马甲钱,是你下降的体重数字,是。。当然还有很多。小编就不一一枚举了。以下5个普拉提,每天坚持10分钟,很快就能看到脱胎换骨的你哟~

  每天10分钟的代价是什么?是好身材,是近来风靡的马甲钱,是你下降的体重数字,是。。当然还有很多。小编就不一一枚举了。以下5个普拉提,每天坚持10分钟,很快就能看到脱胎换骨的你哟~

  #01

  吸气,保持5秒。(上图)呼气,保持5秒。(下图)还原,两个动作为一组,重复10组。

  #02

  吸气,保持2-3秒。(上)呼气,保持2-3秒。(下)还原,两个动作为一组,重复10组。

  #03

  呼气,保持2-3秒。(上)吸气,保持2-3秒。(中)呼气,保持2-3秒。(下)慢慢回到第一个动作,三个动作为一组,重复10组。

  #04

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