第一点:找到减肥动力。
如果你要减肥,请找准减肥的动力,然后坚持下去。没有坚定的信念是很难减肥成功的。三天打鱼两天晒网是减不下来肥的。
第二点:减肥切莫求快。
阿黛减肥320斤花了三年多时间,相当于一个月减重约6-8斤左右,并且她本身基数大,减肥初期很好减,其实到了后期她也进入瓶颈期,需要换着花样减肥,打破身体稳定性,所以对于现在130斤的她还是不最终的理想状态,她还在减肥的路上。强调这点是为什么呢?因为总是有妹纸问一周瘦10斤的方法,一个月瘦50斤这种类型的问题。
说真的,长这些肉都不止花这些时间呢,你指望这么短期就减这么多么?这样的方法有么?有!吃泻药呀!一天拉个十几二十次,一周不掉10斤秤才怪呢!但掉下来的是脂肪么?明显不是!是你体内的水分和蛋白质!一旦停止马上反弹,那这种减肥有什么意义呢?
第三点:享受减肥过程。
有人肯定奇怪,为何会说享受减肥过程?减肥那么苦,有什么好享受的?举个不是特别恰当的例子,寒窗苦读十二年除了为了高考这个目标,读书过程苦不苦?但享受不享受?除了为了达成目标,在读书过程中你的知识丰富了,朋友交到了,世界观价值观人生观形成了……,其实你收获了很多你可能看不到或者没注意的东西。同理,减肥,当你定好目标,在完成目标的过程中你也会收获很多,比如健康,比如友情,比如好的心态等等。很多人减肥成功后再回过头来看自己减肥的这个过程,苦么?肯定苦!但也有甜,你失去的是一身的肥肉,但你收获的却远不止健康的身体,苗条的体型!
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