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减肥餐不止沙拉~低卡又美味的减肥餐,还有它们!

2017-05-30 来源:瘦脸宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥餐真的不止有沙拉,这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试。

  我们的主旨是:想减肥,真的不用只吃沙拉,菜叶子不是这世上唯一一种健康的营养食物。除了像兔子一样吃“草”,你还可以选择以下这些食物。

  减肥餐真的不止有沙拉,这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试

  肉桂奶酪以及切苹果片

  含有:260卡路里,26克蛋白质,3.5克纤维。

  如何做:将苹果切片,然后装一杯低脂奶酪以及1/4勺的肉桂,如果你即将有一顿非常丰盛的晚餐,那么这份午餐十分适合你。

  减肥餐真的不止有沙拉,这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试

  日式午餐

  含有:卡路里450,蛋白质26克,纤维12克。

  如何做:日式寿司差不多6个左右,一碗味增汤,以及一份毛豆足够你的午餐。

  减肥餐真的不止有沙拉,这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试

  蓝莓燕麦坚果酸奶

  含有:卡路里340,蛋白质25克,纤维5克。

  如何做:如果你有吃早餐的习惯,那么这款酸奶非常适合你。一碗希腊酸奶,即使是含有香草的也可以。2大勺燕麦片,一些烤坚果,一杯新鲜的浆果,蓝莓或者草莓都可以,吃起来非常有饱腹感。

  减肥餐真的不止有沙拉,这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试

  花生酱以及香蕉三明治

  含有:卡路里390,蛋白质15.5克。

  如何做:看上去花生酱含有大量的热量,实际上,两片全麦吐司抹上两勺花生酱,再放上整根香蕉切片,就是一道完美的午餐。

  减肥餐真的不止有沙拉,这些低卡路里又美味的减肥餐你也可以试试

  燕麦蛋白质餐

  含有:卡路里280,蛋白质15.5克,纤维7克。

  如何做:看似是早餐的餐点,也可以当做午餐。一包即食燕麦片,加上水后加热2分钟,再加入2勺蛋白粉,一勺核桃以及一杯草莓就够了。

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