最适合你的7种减肥早餐搭配，元旦前瘦10斤！

　　你知道怎么越变越漂亮的吗？

　　你总说早上还想再睡5分钟

　　所以没时间吃更好的早餐

　　你总说下班只想好好休息不想动

　　所以没时间做更好的运动

　　借口，只会让你离更好的自己

　　越来越远

　　不如，好好吃一周，好好瘦一次吧？

　　01

　　抱蛋煎饺+一杯牛奶+一个苹果

　　蛋白质担当：鸡蛋，牛奶，饺子

　　碳水化合物担当：饺子，苹果

　　纤维素担当：苹果

　　掐指一算，这一顿早餐400-500大卡妥妥的了。早餐多吃点总是好的，毕竟你有一整天的时候去消耗它，总好过晚上吃多了带着悔恨去睡觉不是~

　　02

　　桂花红豆粥+别人家的喜饼+柿子

　　蛋白质担当：红豆粥

　　碳水化合物担当：喜饼，柿子

　　纤维素担当：柿子

　　早餐喝粥其实只需要一个带预约功能的电饭煲就行了，把各种米啊豆子啊全部放进去煮，然后一碗吃下去，包健康。

　　这些糕饼点心的热量较高，喜欢吃的就尽量放在早餐吃掉吧~

　　03

　　红豆薏仁粥+烤馒头+煎蛋|+火龙果

　　蛋白质担当：红豆粥，煎蛋

　　碳水化合物担当：薏仁，馒头

　　纤维素担当：火龙果

　　准备早餐这种事情也是有套路的，最简单的莫过于煮个粥，煎个蛋，切个水果，然后拍照！

　　04

　　番茄蛋芝士三明治+火龙果+美式咖啡

　　蛋白质担当：芝士，蛋

　　碳水化合物担当：三明治面包皮，番茄

　　纤维素担当：火龙果

　　你也看出来了对不对，其实美式咖啡什么都没干，就负责提神了。

　　想要保持好的身材，就真的只能喝黑咖，美式和无糖拿铁了。相信我，其他都是让你长胖的妖艳贱货~

　　05

　　烤吐司+西兰花烘蛋+火龙果+牛奶

　　蛋白质担当：牛奶，鸡蛋

　　碳水化合物担当：吐司，西兰花

　　纤维素担当：火龙果

　　讲真，我想买一个平底锅。作为一个锅，为什么要那么萌？？？你怎么好意思！

　　06

　　玫瑰桃胶炖奶还加了个蛋

　　取这个名字的时候，微微的内心也是崩溃的...这就是一碗华丽丽的胶原蛋白嘛~同样都是女人，怎么我就这么不会保养自己呢？！

　　07

　　香菇菜包+鸡蛋+香肠卷+糙米浆+橙子

　　蛋白质担当：鸡蛋，香肠

　　碳水化合物担当：菜包，糙米浆

　　纤维素担当：橙子

　　减肥大计从早餐开始！

　　你难道不想在元旦之前瘦10斤吗？

　　快来吧~