腮帮大、脂肪多、浮肿、脸歪：一个月变小脸！（最全的一次）

　　1个月的瘦脸方法，应该可以实现所有女生的愿望。

　　你知道吗？大脸原因每人都不同！

　　大脸原因其实有各种类型，根据自己的属性，养成小脸习惯才能变漂亮哦~

　　腮帮宽大Type

　　□宽脸

　　□轮廓不对称

　　□单边牙齿咀嚼

　　咀嚼习惯导致腮帮周围的面部肌肉紧缩且不对称，从而显脸大。放松肌肉效果就会很明显。

　　浮肿型Type

　　□体寒

　　□脸部肌肉松弛

　　□早上眼睛水肿

　　血液及淋巴不畅通，导致全脸和眼皮积水，因而脸部膨胀。促进代谢马上就能变小脸哦。

　　脂肪堆积Type

　　□全身偏圆

　　□双下巴

　　□脸肿全身脂肪偏多型。

　　减肥当然最重要，但促进血液循环等习惯更有效果。

　　歪脸Type

　　□姿势不佳

　　□法令纹明显

　　□脸部左右不对称

　　姿势不佳或身体只用1边的习惯，会使脸部骨骼扭曲，从而导致大脸。放松肌肉，改善歪斜。

　　「骨骼矫正」+「淋巴按摩」，向天然小脸进军！

　　把“骨骼矫正”和“淋巴按摩”当成每天的习惯，几分钟就能完成，坚持吧！

　　1、骨骼矫正：移动头部和脸上的骨骼，向理想小脸进军！

　　通过调整骨骼的对称度，可以让脸看起来小上好几公分呢～脸部的不对称得到改善，还能消除法令纹、水肿等问题，五官也能变立体。

　　不同类型矫正前必做！首先是绷紧扩张的头盖骨

　　（1）用手掌根部的肌肉从头的两侧轻轻按压头盖骨。

　　（2）和1一样一点点地向太阳穴前侧施加压力。能听到骨头发出嘎吱嘎吱的声音的强度才正好~

　　（3）同样地，用手掌根部按压耳朵上方。通过舒缓因压力、生活习惯而扩张的头盖骨来达到瘦脸的效果。

　　【咬肌发达type】

　　放松两颚周围的肌肉

　　所需时间：2分钟

　　比起颚骨，颚上的咀嚼肌不均匀才是导致脸大的原因。先用手指放松放松两颚的咬肌。

　　所需时间：7秒

　　将食指和中指放入口中，舌头后缩。将手指将下压稍微往前拉。这个动作可以让咬肌线条变得流畅。

　　【脂肪type】

　　收双下巴，瘦脸颊

　　所需时间：7秒

　　接着开始做将横向扩张的颧骨恢复到正确位置的矫正。跟着呼吸，用手掌从侧面按压颧骨。

　　所需时间：7秒

　　先来做防止双下巴的矫正动作。并拢手肘，将双手大拇指顶在下巴后侧的凹陷处。口微张，向上按压下巴骨。

　　【浮肿type】

　　阻止法令纹和眼部浮肿

　　所需时间：7秒

　　用拇指按压住眉毛和眼睛间的眼窝，其余手指按压住头部。将两个拇指重叠，向上按压眉骨。另一侧也一样。

　　所需时间：7秒

　　通过矫正上颌，预防脸颊肉下垂到法令纹上。用拇指将口腔内的上颌骨向上推压。顶着上颌骨多来回移动按压几次。

　　【面部不对称type】

　　脸颊和额头的突起整顿

　　所需时间：7秒

　　用食指和拇指将鼻梁骨向下按压，同时用另一只手的手掌紧贴额头向上提拉。这个动作能让鼻梁顿感舒畅喔~

　　所需时间：7秒

　　矫正两颊多余的突起。手肘张开，用手掌包裹住颧骨，使劲向上推压的同时，稍稍向内侧用力。

　　2、淋巴按摩：只过促进淋巴流畅排毒，就能让脸部瞬间紧致！

　　脸部、后颈的淋巴的堵塞，多余的水分、废弃物积压在皮下组织、淋巴管中也是致使脸大的原因之一。通过按摩疏通，单单这样做就能塑造小脸~再涂上精油呀面霜呀、简直毫不费力~

　　不同类型按摩前必做！首先打开锁骨处的淋巴

　　因为面部淋巴是按照头部→锁骨→心脏的的流动顺序来的，所有要首先疏通锁骨周围的淋巴。各3~6次。

　　用双手的四指交互按照耳朵下方→锁骨的顺序自上而下按摩。

　　用四指放在锁骨凹陷处，从肩侧向胸前慢慢轻推→慢慢放开手指。1-3步各重复3-6次。

　　使用身体油可以提高淋巴疏通效果喔~

　　【咬肌发达type】

　　消除颌骨和下巴肌肉与淋巴阻塞

　　改善下巴→双颌的淋巴流动。双手撑脸，将下巴→双颌包住，向上轻压轻放。5次。

　　双手轻轻握拳，以画圈的方式按摩放松颌骨周围的肌肉。勾着的食指从下巴到耳朵轻轻刮动。5次。

　　【脂肪type】

　　促进头部和脸颊周围的循环

　　然后疏通脸颊周围的淋巴。手掌包裹住脸颊，慢慢向内按压，再慢慢放开。5次。

　　脂肪型肥胖的人因为经常紧张酸痛所以要先放松头部。用双手指腹按摩整个头部，放松头皮。5次。

　　【浮肿type】

　　挤掉面部多余水份

　　排出脸颊积存的水分。用双手手掌包裹脸颊，轻轻向上推压，然后轻轻放开。3次。

　　加快眼周的积水排出。用指腹按照→外眼角→眼睛下方→眼头→眼睛上方→太阳穴→耳朵下的顺序轻轻按摩。5次。

　　【面部不对称type】改善脸颊与下颚的形状

　　调整下巴到颧骨的不对称。用双手的全部手指，将单侧脸颊向上提拉。能明显看出不对称的一侧要多重复几次。5-10次。

　　将四指放在鼻翼的两侧，沿着颧骨轻按直至耳下。脸颊向下的一侧要多重复几次。5-10次。