在怀孕期间，应当保持怎样的运动强度呢？记住，现在你不是一个人在跑步，因此也就不要去理会什么跑量和配速之类的东西。相反，你的新目标应该是：不和小生命“较劲”。
大多数女性在怀孕期间可以继续进行轻度到中度的锻炼。不过对于少数女性来说，怀孕期间的运动却可能导致危害母婴健康的风险。这类人群包括：
·怀孕导致高血压
·早产性胎膜破裂
·有早产和流产经历者
·子宫颈过早张开
·怀孕中期持续流血
·胎儿生长不足
有的医生建议，有过流产史和怀着多胞胎的女性在从事孕期运动时要采取更审慎的态度。
另外，美国运动医学学院还建议你在锻炼的时候仔细留意身体感觉。如果出现下面的情形，请立即停止运动，并尽快向医生求助：
·阴道出现血性分泌物
·阴道出现任何液体分泌物
·脚踝、手或脸突然肿胀
·持续且剧烈的头疼或者视觉模糊
·小腿出现肿胀疼痛
·锻炼后脉搏或者血压持续上升
·过度劳累、心悸或者胸疼
·持续的宫缩（可能是早产的预示）
·已知原因无法解释的腹痛
·体重偏轻
转给身边爱运动的怀孕准妈妈！
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