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身为排骨男,夏天到了,没有胸肌的你还不赶紧练起来!

2017-05-14 来源: 运动范  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上面的动作虽然看起来简单,但做起来强度比较大,每个动作2~3组,每组15~2次,整套动作能完全轰炸你的胸肌,每周练2~3次即可。

   厚实的胸肌是健壮男人的衡量标准

  当然这也只是健身男士的标配
 
  那么,男人胸肌大是什么体验?
 
  1
 
  胸肌大,经常被妹子袭胸
 
  2
 
  穿衬衣是一种折磨
 
  扣子很可能撑爆
 
  3
 
  经常被要求抖胸
 
  甚至还让我跟着音乐节奏抖
 
  4
 
  经常有妹子问我怎么丰胸
 
  黑人问号脸!
 
  5
 
  跑步时有上下震动的感觉
 
  十分别扭
 
  6
 
  我曾听到两个男人很激动的讨论我这到底是长得胸肌还是长得奶子!!!
 
  7
 
  胸肌大,男性荷尔蒙爆表
 
  上面这些,相信不少健友都躺枪了
 
  其实,胸肌除了好看
 
  它还是男人上肢力量的引擎
 
  安全感爆棚
 
  下面再送上一套快速练胸的动作
 
  徒手练爆你的胸肌!
 
  动作一:标准俯卧撑
 
  动作二:宽距俯卧撑
 
  动作三:窄距俯卧撑
 
  动作四:上斜俯卧撑
 
  动作五:下斜俯卧撑
 
  动作六:单腿俯卧撑
 
  动作七:击掌俯卧撑
 
  动作八:慢动作俯卧撑
 
  动作九:侧边俯卧撑
 
  上面的动作虽然看起来简单,但做起来强度比较大,每个动作2~3组,每组15~2次,整套动作能完全轰炸你的胸肌,每周练2~3次即可。
 
  夏天就要到了
 
  请练出这样的胸肌
 
  让胸肌撑爆T恤
 
  有胸肌,才是男人的感觉!
 
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