谁在带坏健身房风气？喝口水都要比“速度”！

　　健身房也许是很多人健身的朝圣之地，

　　但在健身房呆久了，各种各样的奇葩都有，

　　逐渐的他们把健身房改变成一个比拼竞技的地方。

　　这种不好的风气，会给初学健身者带来很多不利影响，会让新手认为，重量越大效果越好，减肥跑得越快，减脂效果越好等等这些错误思潮。

　　什么风气把健身带歪了？我们先来看看这些“奇葩”~

　　一、一言不合就劈腿

　　劈叉并不能代表什么，也是爱秀的心态在作怪，我们要的是综合身体能力以及健康的身体，并不是劈叉。

　　劈叉能减肥吗？能增肌吗？仅代表你有专门练过劈叉，仅此而已。

　　二、加重了，我给你练个猛的！

　　三、虚荣心

　　确实，有些健身者有虚荣心，认为比别人强就如何如何，

　　在自己看来很得意，在外人看来就是一个傻叉，哈哈哈~

　　四、奇葩无止尽

　　连喝水都比速度的，也是没谁了！I服了you！

　　五、较劲！

　　健身房里，总有那么几个人，会跟你较劲！

　　默默的不说话，把你当作标杆，反正我不停，谁先停下谁傻逼！

　　六、爱秀心理

　　故意秀一把自己的成绩，虽然是情理之中，但要注意度啊，装逼作死的例子很多。

　　单车踩那么快，万一频率跟不上，很容易被惯性带着受伤，那可是膝盖啊，伤重了可就瘸了！

　　七、奇葩无止境

　　连健身房洗澡速度都要比拼的人，我也没什么好说的了。

　　健身房奇葩很多，爱比爱秀的人也并不少。

　　导致很多人会以力量，速度为追求目标，错误的观念并不能带来好的健身效果。

　　减肥时，顾及别人的眼光，增肌时，总有傻逼默默的跟你比拼着力量。

　　而且健身房的器械训练，大部分是固定轨道，并不利于新手掌握动作要领。

　　所以建议新手从徒手训练开始，容易坚持，也能打好控制肌肉发力的基础，为以后突破自我打下基础。

　　徒手训练至少有三个好处：

　　一、避开了傻逼

　　对的，你避开了那些会了点皮毛就开始比拼也好，瞎指点也好带来的麻烦。一盆水不荡，半票水荡得到处都是，那些会一点的人，总想指指点点，对你的健身没什么好处。

　　瞎比拼会把你带入一个错误的误区，不正确的健身方向，会让你走入弯路。

　　扛不住私教课程的瞎推销，会让浪费一大笔银子，而你在这种种因素下，能坚持多久？

　　二、徒手训练能更好的掌握动作

　　不要以为徒手训练，效果比不上器械。

　　一个人连自己的身体都控制不了，健身的意义在哪里呢？

　　徒手训练动作是最好的入门训练，训练你熟练掌握并控制身体的肌肉，让肌肉协同能力增强，健身的主要目的并不是练成大块头吧？而是能随心所欲的控制身体每一块肌肉！

　　三、容易坚持

　　很多胖子，或者瘦子，由于身材原因，在公众场合很难放得开，特别是在学习新动作的时候，怕错误，怕失败，这时候家庭徒手训练，可以给你一个很好的环境。

　　不断的自我突破，自我训练，打下一个好的健身基础，循序渐进的练习，让自己更容易坚持，周围没有了那些莫名的嘲笑与讥讽。

　　健身房奇葩很多，如果你也遇到过，就无视他吧~~哈哈

　　30种全身徒手训练