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跑步中的其他威胁到底有哪些?

2017-05-07 来源:跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:万一遭到攻击,应当团身倒地,这样或许会让狗失去继续攻击的兴趣,记住保护身体重要部位。辣椒水喷雾器或许能够驱赶恶犬,报警器也能召唤路人救助

  比起发飙恶犬、急驶车辆和无盖窨井等,歹徒还不是最常见的的威胁。下面我们就来看看,应当如何应对几类日常安全威胁。

  动物

  在城市里,对跑者威胁最大的动物是狗。尽管大多数时候狗不会主动扑咬行人,但是冲着路人狂吠不止或是在你身后紧紧追赶,总是使人紧张不安。要知道,在短跑方面,人可不是狗的对手。

  万一遭到攻击,应当团身倒地,这样或许会让狗失去继续攻击的兴趣,记住保护身体重要部位。辣椒水喷雾器或许能够驱赶恶犬,报警器也能召唤路人救助。

  机动车

  机动车本身并不是什么威胁,需要警惕的是交通事故以及尾气污染。粗心大意的司机往往会是最大的威胁。因此跑者应当主动避让。如果在夜晚跑步,记得穿上正面和背面全方位印有反光图案的服装,或携带反光条,好让司机能尽量远的距离就发现你。

  地形

  当在不平坦的地面跑步时,要倍加小心。布满石块与树根的崎岖道路,会增加膝盖和脚踝扭伤的风险。要特别小心凹凸不平的下坡路;要把目光集中在前方的道路上,同时保持精力集中。

  天气

  在夏季或山区,天气经常变化。甚至一天内都要经历数次变天,早上还是阳光明媚,到了中午就下起瓢泼大雨。所以一发觉天气要变化了,请立即离开危险地区。

  在冬天跑步时,不要忘了在腰间缠一件保暖外套,还要注意对耳朵与手指做一些防冻伤保护。

  如果遇上雷雨与冰雹,尽快躲进室内,不要在露天场所或树下逗留。

  如果遇到大降雪,不要在公路或户外跑步,因为视线受影响,容易出危险。同时,要避开结冰地带,防止滑倒受伤。

  杜绝跑步威胁,勿让意外发生在自己身上!

 

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