吃饭虽易，减肥不易，且吃且珍惜——200大卡你能吃些什么

　　人人都在喊减肥，但是真正减肥成功的人又有多少呢！减肥最最最重要的事就是：管住嘴巴！管不住，运动再多，那都只是在浪费时间而已！

　　一个正常人，平均一天需要摄取2000大卡来维持身体的机能正常工作。

　　2000大卡到底长什么样？不知道。

　　2000大卡又能吃多少食物？也不知道。

　　光凭想象好像真的很难把它给形容出来。那我们还是先来看看200大卡你到底能吃些什么吧，请看下面的照片：

　　200大卡的芹菜，1425克，盘子都快不够放了，基本可以吃到吐。

　　200大卡的小辣椒，740克，也有这么多，我想吃完应该是会被辣死的。

　　200大卡的西兰花，588克，也有一大盘哟，超级满足的。

　　200大卡的胡萝卜，570克，还是算了，我可不想吃完变成兔子。

　　200大卡的甜蜜瓜，553克，有6块呢，一次吃个爽。

　　200大卡的洋葱，475克，2个这么多，我才不要吃了。

　　200大卡的苹果，385克，太客气了吧，感觉吃不下呢。

　　200大卡的鳄梨，125克，少是少了点，不过能吃一个也算不错。

　　200大卡的绿豆，357克，也有大半碗了呢。

　　200大卡的猕猴桃，328克，切成片，还蛮多的诶。

　　200大卡的葡萄，290克，可以吃这样小小的一串哦。

　　200大卡的蛋，150克，可以吃个3个，很好了已经。

　　200大卡的全麦面包，90克，4片也算不错了。

　　原来200大卡能吃这么多啊，感觉都饱了。拜托，上面都是健康的食物。同样是200大卡，下面就来看看不健康的食物，你又能吃多少呢？

　　200大卡的炸薯条，73克，就这么几根，塞牙缝都不够啊。

　　200大卡的蓝莓松饼，72克，我去，一口没了。

　　200大卡的巧克力，41克，就这么一节，好可怜啊。

　　200大卡的黑莓派，56克，我，我都快吃哭了......

　　当然还有：

　　200大卡的芝麻甜甜圈，70克，这还是个圈吗？

　　200大卡的热狗，66克，一根又5分之一。

　　200大卡的小麦餐包，66克，比一口再多一口。

　　200大卡的玉米粉（燕麦粉），55克，这么点，做个窝窝头都不够吧。

　　200大卡的小麦粉，55克，也许能做个小馒头吧。

　　200大卡的爆米花，54克，是的，抓两把就没了，毫无快感。

　　200大卡的切达干酪，51克，长方形一小块。

　　200大卡的蜀葵糖，40克，换个形状，还是一块。

　　200大卡的薯片，37克，20片。

　　200大卡的煎培根，34克，是的，就是3条。

　　200大卡的椒盐坚果，33克，连嘴巴都塞不满。

　　200大卡的黄油，28克，就这么一丢丢。

　　200大卡的菜油，23克，一个菜都做不了吧。

　　200大卡的花生酱，34克，一小坨。

　　所以，有时候你可能觉得吃一点点垃圾食品也没什么关系，但事实上就是这些食物会导致你一天摄入的卡路里超标。

　　那么，要消耗200大卡我们需要做些什么呢？

　　你可能需要在跑步机上跑30分钟......

　　你可能需要骑动感单车20分钟......

　　你可能需要打羽毛球45分钟......

　　你可能需要跳舞40分钟左右......

　　你可能需要打高尔夫60分钟.......

　　你可能需要打保龄球60分钟......

　　当然你也可以：

　　修草坪40分钟......

　　洗车40分钟......

　　带孩子一个小时......

　　不要图一时的嘴快，但也不要为了追求低热量而忽略饮食平衡。

　　只有当你摄取的卡路里<你消耗的卡路里时，你才能瘦下来！

　　想减肥的你，考虑好今天要吃什么了吗？