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答疑 | 女性生理期适合跑步吗?

2017-05-06 来源: 跑步指南  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:生理期进行适量跑步可环节经期疼痛等症状。运动后,身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽。记住跑前应充分热身,进行拉伸等练习,如感到不舒服,可服用布洛芬等缓解腹部疼痛的药品。

   跑友Berber-perper:

  想问下生理期可以不跑步走四十分钟有作用吗?可不可以运动呢?
 
  跑步指南老王回复:
 
  这个问题一直困扰很多女性朋友,其实这绝对是因人而异的。举个不恰当的例子,有些人可以挺着大肚子还做很多体力活,有些人却不得不躺在床上养胎。
 
  来自权威跑者世界的文章:
 
  生理期进行适量跑步可环节经期疼痛等症状。运动后,身体会释放出缓解疼痛的化学物质内啡肽。记住跑前应充分热身,进行拉伸等练习,如感到不舒服,可服用布洛芬等缓解腹部疼痛的药品
 
  但是也能看到很多严谨的科普文章不建议生理期跑步
 
  所以,我们的建议还是根据你自己的身体条件,可以先从适量运动开始,走路或许是个好主意,如果身体没有反应,可以再尝试加大运动量。
 
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